打籃球防守技巧
打籃球防守技巧
1、要訓練自己的反應能力，防守更多的是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。
2、練習自己的橫向移動能力，持球對手往往會變向突破，橫向移動能力差的即使大腦反應過來，手腳也跟不上。
3、在實戰中防守方要張開雙臂，重心降低，雙手不斷來回滾動，干擾對方的視線，死盯著球即可。
4、防守者的距離不能太近也不能太遠，太近容易被突破，太遠對方容易傳球或者投球。
打籃球防守技巧
1、要訓練自己的反應能力，防守更多的是一種後發制人的招式，因此反應時間很大程度上決定了防守的質量。
2、練習自己的橫向移動能力，持球對手往往會變向突破，橫向移動能力差的即使大腦反應過來，手腳也跟不上。
3、在實戰中防守方要張開雙臂，重心降低，雙手不斷來回滾動，干擾對方的視線，死盯著球即可。
4、防守者的距離不能太近也不能太遠，太近容易被突破，太遠對方容易傳球或者投球。
大個球員打籃球突破技巧
1、根本途徑是加強運球訓練，多做假動作以及花式運球動作，以干擾對方判斷。
2、突破時降低運球高度，彎腰降低重心。
3、非運球手展開頂住防守球員，在對方掏球時候用非運球手進行阻擋護球。
4、加快突破速度，尤其是突破第一步的速度。
5、良好的身體對抗能力，可以頂開防守球員，彌補控球能力的劣勢。
高個子女生打籃球入門技巧
1、做準備運動。打籃球是挺高強度的運動，所以在打籃球之前應該做好充分的準備運動，放鬆腿部手部等地方的肌肉，防止拉傷。
2、投籃訓練。要想打好籃球，投籃訓練是必不可少的。剛開始練習投籃可能會籃板都碰不到，但是不要放棄練習。
3、運球練習。運球的時候，五根手指要張開，用手指和指根以上的部位及手掌的外緣 ...
籃球防守技巧基本功
1、實用防守姿勢很重要。成功的防守者，必須要有很實用的防守姿勢，比如前NBA火箭隊的防守大將巴蒂爾，在防守時，始終將雙手在對方面前一上一下的晃動，即干擾對方的視線，也能防止對方突然加速在兩邊突破。而且身體重心很穩，好似扎馬步，這就是籃球的基本防守姿勢，很實用的。
2、腳步移動要快。在進行防守時，腳步移 ...
學會打籃球的技巧
1、紮實的基本功。比如熟練掌握運球的技巧，可以左右手單手運球，左右手力量基本平衡，左右手熟練轉換，甚至胯下運球，背後運球。特別要求的是，運球時眼睛不能盯住球而要看人，就像電腦鍵盤盲打一樣，不看球照樣運球自如。
2、還有，身體柔軟性要好，手腕球感好，距離感好，反應敏捷，輕鬆把握進退平衡性，假動作逼真，熟 ...
打籃球個人技巧
1、紮實的基本功。比如熟練掌握運球的技巧，可以左右手單手運球，左右手力量基本平衡，左右手熟練轉換，甚至胯下運球，背後運球。特別要求的是，運球時眼睛不能盯住球而要看人，就像電腦鍵盤盲打一樣，不看球照樣運球自如。
還有，身體柔軟性要好，手腕球感好，距離感好，反應敏捷，輕鬆把握進退平衡性，假動作逼真，熟練的 ...
零基礎女生打籃球入門技巧
第一、 做準備運動。打籃球是挺高強度的運動，所以在打籃球之前應該做好充分的準備運動，放鬆腿部手部等地方的肌肉，防止拉傷。
第二、 投籃訓練。要想打好籃球，投籃訓練是必不可少的。剛開始練習投籃可能會籃板都碰不到，但是不要放棄練習。
第三、 運球練習。運球的時候，五根手指要張開，用手指和指根以上的部位 ...
提高個人籃球防守技巧
第一、 首先要具備防守的意識。
防守意識是我們打籃球首先要具備的，我們看到很多的職業運動員在防守中都非常的積極與超前，這和良好的防守意識是分不開的。
第二、 加強身體的對抗訓練。
在具備了防守意識以後，我們就需要進行身體的對抗訓練。因為防守離不開身體對抗，如果身體素質太薄弱，那麼肯定是防守不好 ...
打籃球的技巧和規則
1、規則。每個球隊有五名隊員，組成一場籃球比賽，在第二節結束之後，有一箇中場休息時長為15分鐘。在比賽中，球員只能用持續運球的方式行進，也可以將球傳給其他隊員，只能用雙手接觸球。
2、在三分線內，投進一球可得兩分，在三分線外，投籃命中得到三分。在比賽結束之前，得分最多的隊伍獲勝，如果兩隊平分，則會進行 ...