什麼時候立冬+立冬是幾月幾日

　　立冬是廿四節氣之一，也是冬季開始的第一個節氣，在古代社會還是民間“四時八節”之一，人們一般都要舉行祭祀活動。而且立冬過後，日照時間將繼續縮短，正午太陽高度繼續降低。那麼，2019年的立冬是幾月幾日呢？

　　立冬的日期大概為每年陽曆的11月6日或7日或8日，所以2019年的立冬日期為11月8日。對於古人來說，立冬是一個比較重要的節氣，除了一些風俗習慣以外，還有一些養生知識。下面我們就來一起了解一下。

　　一、風俗

　　1.賀冬

　　立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，“立”是建立、開始的意思。作為“四立”之一的重要節氣，立冬是我國民間非常重視的季節節點之一。“秋收冬藏”，也是享受豐收、休養生息的季節，通過冬季的休養，期待來年的興旺吉祥。立冬不僅是冬季的第一個季節，在我國的很多地方也被當做重要的節日來慶祝。因此，立冬作為農曆十月的大節，在中國民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗，以時令佳品向祖靈祭祀，以盡為人子孫的義務和責任，祈求上天賜給來歲的豐年，農民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞。

　　2.補冬

　　立冬後，就意味著今年的冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補冬的習俗。諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻。立冬意味著進入寒冷的季節，人們傾向進食可以驅寒的食物。在南方，人們會吃些滋陰補陽，熱量較高的食物，如雞鴨魚肉等，有的還會和中藥一起煮來增加藥補的功效。而在北方，立冬的規矩是吃餃子，因為水餃外形似耳朵，人們認為吃了它，冬天耳朵就不受凍。

　　二、養生

　　1.多吃主食，適當吃羊肉等

　　蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養素，所以冬季我們要適當增加主食和油脂的攝入，保證優質蛋白質的供應。羊肉、牛肉、雞肉、蝦、鴿、鵪鶉、海參等食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，禦寒效果最好。氣溫驟降，身體一些部位對寒冷特別敏感，應當特別注意保暖。

　　2.海帶、紫菜可促進甲狀腺素分泌

　　人體的甲狀腺分泌物中有叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液迴圈加快，抗冷禦寒，而含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌。含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。

　　3.動物肝臟、胡蘿蔔可增加抗寒能力

　　冷氣候使人體維生素代謝發生明顯變化。增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，並對血管具有良好的保護作用。維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿蔔、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

　　4.芝麻、葵花子能提供人體耐寒的必要元素

　　寒冷天氣使人對體內蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以透過轉移作用，提供一系列適應寒冷所必需的甲基。因此，冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物。如芝麻、葵花子、乳製品、酵母、葉類蔬菜等。

　　2019年的立冬是11月8日，在這天之後需要開始進入冬季養生的階段了。

　　什麼時候立冬

　　2021年立冬時間：11月7日12:58:37，農曆2021年十月(小)初三。

　　2022年立冬時間：2022年11月7日18:45:18，農曆2022年十月(大)十四。

　　2023年立冬時間：11月8日00:35:23，農曆 2023年九月(小)廿五。

　　往年立冬時間

　　2020年立冬時間：11月7日 07:13:46，農曆 2020年九月(小)廿二

　　2019年立冬時間：11月8日 01:24:15，農曆 2019年十月(小)十二

　　2018年立冬時間：11月7日 19:31:39，農曆 2018年九月(大)三十

　　2017年立冬時間：11月7日 13:37:45，農曆 2017年九月(小)十九

　　2016年立冬時間：11月7日 07:47:38，農曆 2016年十月(小)初八

　　2015年立冬時間：11月8日 01:58:36，農曆 2015年九月(大)廿七

　　2014年立冬時間：11月7日 20:06:40，農曆 2014年九月(小)十五

　　2013年立冬時間：11月7日 14:13:52，農曆 2013年十月(大)初五

　　2012年立冬時間：11月7日 08:25:56，農曆 2012年九月(大)廿四

　　2011年立冬時間：11月8日 02:34:55，農曆 2011年十月(小)十三

　　2010年立冬時間：11月7日 20:42:29，農曆 2010年十月(大)初二

　　2009年立冬時間：11月7日 14:56:15，農曆 2009年九月(大)廿一

　　2008年立冬時間：11月7日 09:10:33，農曆 2008年十月(大)初十

　　2007年立冬時間：11月8日 03:24:01，農曆 2007年九月(大)廿九

　　2006年立冬時間：11月7日 21:34:51，農曆 2006年九月(大)十七

　　2005年立冬時間：11月7日 15:42:26，農曆 2005年十月(小)初六

　　2004年立冬時間：11月7日 09:58:33，農曆 2004年九月(小)廿五

　　2003年立冬時間：11月8日 04:13:11，農曆 2003年十月(大)十五

　　2002年立冬時間：11月7日 22:21:49，農曆 2002年十月(小)初三

　　2001年立冬時間：11月7日 16:36:52，農曆 2001年九月(小)廿二

　　2000年立冬時間：11月7日 10:48:04，農曆 2000年十月(大)十二

　　1999年立冬時間：11月8日 04:57:51，農曆 1999年十月(大)初一

　　1998年立冬時間：11月7日 23:08:23，農曆 1998年九月(大)十九

　　1997年立冬時間：11月7日 17:14:38，農曆 1997年十月(大)初八

　　1996年立冬時間：11月7日 11:26:33，農曆 1996年九月(大)廿七

　　1995年立冬時間：11月8日 05:35:35，農曆 1995年九月(小)十六

　　1994年立冬時間：11月7日 23:35:36，農曆 1994年十月(大)初五

　　1993年立冬時間：11月7日 17:45:33，農曆 1993年九月(大)廿四

　　1992年立冬時間：11月7日 11:57:02，農曆 1992年十月(小)十三

　　1991年立冬時間：11月8日 06:07:50，農曆 1991年十月(大)初三

　　1990年立冬時間：11月8日 00:23:30，農曆 1990年九月(大)廿二

　　1989年立冬時間：11月7日 18:33:32，農曆 1989年十月(大)初十

　　1988年立冬時間：11月7日 12:48:55，農曆 1988年九月(小)廿八

　　1987年立冬時間：11月8日 07:05:40，農曆 1987年九月(小)十七

　　1986年立冬時間：11月8日 01:12:49，農曆 1986年十月(大)初七

　　1985年立冬時間：11月7日 19:29:29，農曆 1985年九月(小)廿五

　　1984年立冬時間：11月7日 13:45:32，農曆 1984年十月(大)十五

　　1983年立冬時間：11月8日 07:52:12，農曆 1983年十月(小)初四

　　1982年立冬時間：11月8日 02:04:06，農曆 1982年九月(小)廿三

　　1981年立冬時間：11月7日 20:08:29，農曆 1981年十月(小)十一

　　立冬應該吃什麼食物

　　1、白菜

　　冬天是各類蔬菜的淡季，但卻是大白菜大量收穫的季節，北方有句諺語說的是“立冬砍白菜”說的就是立冬以後吃白菜。

　　2、餃子

　　因為餃子是來源於“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年的交換時間，而立冬是秋季和冬季的交換，故“交”子之時的餃子不能不吃。人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。

　　3、鯽魚

　　立冬以來吃鯽魚的習俗，已經有一定的歷史傳承由來了。鯽魚具有開胃的效果，立冬時吃鯽魚很不錯的。

　　4、蘿蔔

　　立冬時節正是吃蘿蔔的好時機，蘿蔔雖然長相不佳但是卻有著很高的營養，白蘿蔔味道甘甜，立冬吃蘿蔔能調節肝火，另外立冬季節乾燥，吃蘿蔔可以改善皮膚狀態，補充營養。

　　5、羊肉

　　立冬時節吃羊肉正當時，立冬吃肉進補，而羊肉中富含蛋白質、脂肪和碳水化合物，這三者被稱為產熱營養素，食用產熱量多，禦寒效果最好。

　　2021立冬是幾月幾日幾點 2021立冬是哪一天什麼時間

　　2021立冬時間：2021年11月7日12:58:37。

　　立冬節氣標誌著冬天正式開始。立冬是冬天的第一個節氣，從字面上看：立，建始也，冬有終了的意思。立冬後冬天正式開始，秋天收穫的農作物開始貯藏起來，草原上牧草枯黃、牛羊變得肥美，可以宰殺後風乾做成儲備糧，其他食物也都早早的預備起來。

　　《月令七十二候集解》說：“立，建始也”，又說：“冬，終也，萬物收藏也。”

　　氣候特點：

　　有寒潮、降溫等冷空氣活動

　　立冬節氣，高空西風急流在亞洲南部地區已完全建立。此時高空西風南支波動的強弱和東移，對江淮地區降水天氣影響很大。當亞洲區域成緯向環流，西風南支波動偏強時，會出現大範圍陰雨天氣。此外，緯向環流結束和經向環流也會建立，並有寒潮和大幅度降溫等冷空氣活動。

　　降水稀少農作物越冬期

　　立冬前後，中國大部分地區降水顯著減少。中國北方地區大地封凍，農林作物進入越冬期。中國江淮地區的“三秋”已接近尾聲，中國江南則需搶種晚茬冬麥，趕緊移栽油菜，中國南部則是種麥的最佳時期。另外，立冬後空氣一般漸趨乾燥，土壤含水較少，中國此時開始注重林區的防火工作。

　　立冬節氣的習俗：

　　立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個重要的節日，這一天皇帝會率領文武百官到京城的北郊設壇祭祀。古時此日，天子有出郊迎冬之禮，並有賜群臣冬衣、矜恤孤寡之制。即同立春、立夏和、立秋一樣，立冬日天子也要舉行迎冬的儀式。立冬前三日太史公告訴天子立冬的日期，天子便開始沐浴齋戒。立冬日天子率三公九卿大夫到北郊六里處迎冬。回來後天子要賞死事以安社稷，並且要撫卹孤寡。

　　滿族有燒香的習俗。立冬，秋糧一入庫，這個季節便是滿族八旗和漢軍八旗人家燒香祭祖的活躍季節。漢八旗的祭祀稱“燒旗香跳虎神”，滿八旗稱“燒葷香”。“燒葷香”5-7天，在操辦祭祖燒香的頭三天，全家人一連十天吃齋，不吃葷腥。

　　十月立冬，又叫“交冬”，時序進入冬令，民間有“入冬日補冬”的食俗。古人認為天轉寒冷，要補充身體營養。食人參、鹿茸、狗肉、羊肉及雞鴨燉八珍等。是較流行的補冬方式。也有的中藥店推出十全大補湯，即用十種滋補的中藥燉雞或其它肉類做成的補品。

　　在我國南方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉，在臺灣立冬這一天，街頭的“羊肉爐”、“薑母鴨”等冬令進補餐廳高朋滿座。許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。我國北方，人們則吃餃子。因為餃子是來源於“交子之時”的說法。大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節之交，故“交”子之時的餃子不能不吃。現在的人們已經逐漸恢復了這一古老習俗，立冬之日，各式各樣的餃子賣得很火。天津最有特點的就是倭瓜餃子。倭瓜又稱窩瓜、番瓜、飯瓜和北瓜，是北方一種常見的蔬菜。一般倭瓜是在夏天買的，存放在小屋裡或窗臺上，經過長時間糖化，在冬至這天做成餃子餡，味道即同大白菜有異，也與夏天的倭瓜餡不同，還要藮醋加蒜吃，別有一番滋味。