1、午餐後
午餐是起一個承上啟下的作用，一方面要補充上午營養物質的流失，另一方面還要儲存下午的營養，在這個時候吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感，同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉變成脂肪，所以說就會達到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。
2、睡覺前
同時火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用，所以在睡覺以前吃一顆火龍果，可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會達到一定的減肥功效，火龍果只有選擇在合適的時間段食用，才會達到想要的減肥效果，同時多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發揮到最大化。
1、火龍果沙拉
火龍果做沙拉吃減肥效果特別好，平時可以把一個火龍果去掉外皮，取下果肉，切成小塊狀，再準備一個香焦和三個草莓，把它們全部洗淨以後切成塊狀，加少量沙拉醬調味，然後直接食用，用它代替午餐或者晚餐，減肥效果特別好。
2、火龍果奶昔
火龍果奶昔減肥效果也特別好，平時可準備半個火龍果和二百克酸奶，把火龍果的果肉取出以後切碎，與酸奶一起放到料理機，加工成奶昔狀，然後取出就能食用，這種火龍果奶昔能加快人體代謝，減少脂肪堆積，能在滿足人體對營養需要的同時，又不會讓人體吸收過多的熱量，能起到明顯的減肥作用。
3、火龍果煮粥
火龍果煮粥減肥效果也特別好，平時可以把七十克大米用清水淘洗乾淨，再把它放到鍋中加清水煮製成粥，然後把一個火龍果從中間切開，取出裡面的果肉切成小丁的樣子，直接入到的粥裡面，調勻以後取出裝碗就能食用，堅持天天用火龍果煮粥喝，減肥效果也特別明顯。
4、火龍果直接吃
火龍果直接吃也能起到明顯減肥作用，因為火龍果的果肉中含有大量的黑色籽，這種物質個頭雖小，卻很難消化，它們進入人體以後可以加快腸胃蠕動，也能清除身體內積存的宿便，而它含有的纖維素則能增加人體的飽腹感，能減少身體對其他食物的攝入，從而也就起到了明顯的減肥作用。
1、如果吃火龍果是為了保健，那麼吃火龍果一般安排在每天早上十點左右和下午三點左右比較好。如果是為了減肥，可以選擇兩個時間短來吃，一是午餐後吃火龍果，午餐對人體來說很重要，要滿足上午飢餓的需要，還要為下午工作帶來能量和營養，此時吃火龍果，其中豐富的膳食纖維可以讓我們有一定的飽腹感。同時也可以包裹腸胃中的食物，避免轉變成脂肪，所以說就會達到一定的減肥作用，減肥效果也就非常的好。第二個時間點可以在睡覺前吃，因為火龍果還有一定促進腸胃蠕動的作用，睡覺的時候吃可以使我們身體內的多餘毒素和垃圾快速地排出體外，自然也就會達到一定的減肥功效。這樣吃火龍果效果才會更好。同時多喝一些白開水，可以讓減肥的功效發揮到大化。
2、另外，火龍果是水果，容易腐爛，要注意保質期，火龍果成熟了就可以吃，所以，火龍果可以採摘下來就吃，但這樣不是每一個人都可以做到，不是自己種植的都是採摘喲一段時間了。對於切開的火龍果，最好一次都吃完了，雖然可以放一段時間，但已經不新鮮了，容易變質，水果腐爛的速度是比較快的，特別是火龍果成熟季節氣溫高。而且，火龍果屬於特別容易被氧化的水果，在切開之後好是儘快的食用，其果肉與空氣接觸之後在4個小時之內就會氧化變黑，並給火龍果不適合進行冷凍儲存，因此，火龍果切開之後好是儘快食用。