1、餐前別吃:聖女果、橘子、山楂、香蕉、柿子，有一些水果是不可以在飯前空腹吃的,如聖女果、橘子、山楂、香蕉等。聖女果中含可溶性收斂劑,如果空腹吃,就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。橘子中含大量有機酸,空腹食之則易產生胃脹、呃酸。山楂味酸,空腹食之會胃痛。
2、香蕉中的鉀、鎂含量較高,空腹吃香蕉,會使血中鎂量升高而對心血管產生抑制作用。所以想以香蕉減肥的朋友們一定要注意了,不能貪圖瘦身反而損害身體健康。柿子有收斂的作用,遇到胃酸就會形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量進食後,會出現噁心嘔吐等症狀。
3、飯後應選:菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質,補充人體內消化酶的不足,增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定,菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿,能開胃順氣,解油膩,助消化。
4、木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質,飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。獼猴桃、橘子、山楂等,富含大量有機酸,能增加消化酶活性,促進脂肪分解,幫助消化。
5、夜宵安神:吃桂圓，夜宵吃水果既不利於消化,又因為水果含糖過多,容易造成熱量過剩,導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果,充盈的胃腸會使睡眠受到影響,對腸胃功能差的人來說,更是有損健康。但如果睡眠不好,可以吃幾顆桂圓,它有安神助眠的作用,能讓你睡得更香。
飲食一：多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
飲食二：在女性孕期階段，粗糧類食物是其最應該多吃的，而應該儘量的減少精製的米麵類食物，這是因為，玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。
飲食三：多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。
1、一般是早晨吃水果。早上吃蘋果、梨、葡萄非常適合，早飯後吃西柚提神。聖女果、橘子、山楂、香蕉等是不可以在飯前空腹食用。餐後吃些菠蘿、獼猴桃、橘子、山楂等，促進脂肪分解，幫助消化。
2、西瓜最好在午餐後兩小時再吃，飯後吃蘿蔔有助於消化。如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓。
1、早上未進餐的時候，我們一般血糖很低，而水果中的果糖則可被很快吸收利用，提高我們體內的血糖水平、讓我們很快擁有旺盛的精力。
2、而下午作為加餐吃水果，則可以讓我們有更多的飽感，能更好地控制晚餐。
3、但晚上吃水果，則會因為水果中的果糖而顯得不是那麼好——如果太晚吃水果，這些果糖會很快被吸收，但卻 ...
早餐前10分鐘：此時吃水果可以增進維生素的吸收，同時水果中的果酸也起到開胃的作用。適合餐前吃的水果最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的，如蘋果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人，不宜在這個時段吃水果。
午餐後1小時：此時吃水果，有助於消食，而且適合吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃，以及有機酸較多的橘子、檸檬、山楂 ...
1、飯後一般1-2小時後吃水果比較好，吃飽飯後食物在胃內需要1-2小時的排空時間，才能逐漸從胃內排出。飯後如果大量進食水果，食物會被阻滯在胃中，會增加腹脹、腹瀉、便秘的風險，長時間這樣會導致消化功能紊亂、胃腸動力功能失調。
2、如果進食的食物中有大量魚蝦，飯後立刻吃水果，尤其是含鞣酸較多的柿子、山楂、 ...
1、水果最佳的食用時間是在兩餐之間吃，比如早餐和午餐的中間，上午的十點，或午餐和晚餐中間的下午四點吃最為合適。如果空腹吃水果，水果相對比較偏寒涼，很有可能會引起脾陽的損失，時間久會引起脾胃功能的下降而引起消化不良。
2、如果水果在飯後吃，會引起餐後高血糖發生機率的增加，因為已經剛剛吃過飯，如果再吃水果 ...
1、性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等，女性在月經期間也可以適量食用。對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
2、寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品，女性在月經期間應儘量少吃，在經期之後可以適當吃些。
3、一般認為，女性在月經期間應儘量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生 ...
懷孕期間可以吃的水果有很多，大部分水果對孕婦的身體都不會造成影響，而且能夠補充身體缺乏的營養元素，促進新陳代謝。那麼懷孕期間吃哪些水果比較好呢？下面一起來看看。
1、蘋果。蘋果中含有磷和鐵等元素，具有補腦養血的作用，是一種非常適合孕婦的溫和水果，還富含脂質、多種維生素等營養成分，有利於胎兒大腦皮層的發 ...
在冬季的時候是要注重下養生的，冬天的時候養胃是很不錯的選擇，那吃什麼東西可以有暖胃的作用？冬季吃羊肉有什麼樣的功效？冬季吃什麼水果比較好？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
冬季吃什麼暖胃
冬天能暖胃的食物有羊肉、紅棗、阿膠等食物。但是一次也不能吃太多，容易引起消化不良等 ...