籃球運動消耗的熱量最大，每半小時消耗熱量二百五十卡，它可增強靈活性和心肺功能。
籃球，起源於美國馬薩諸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯創造，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動，最初籃球遊戲比較簡單，場地大小和參加遊戲的人數沒有限制。比賽隊員分成人數相等的兩隊，分別站在球場的兩端，在裁判員向球場中央拋球后，雙方隊員立即衝進場內搶球，併力爭將球投進對方的籃筐。因為桃筐是有底的，球投中以後就留在籃子裡，人必須登上專設的梯子才能將球從籃筐裡取出。
隨著場地設施的不斷改進，籃筐取消了筐底，並改用鐵圈代替桃籃，用木板製成籃板代替鐵絲擋網，場地增設了中線、中圈和罰球線，比賽改由中場跳球開始。與此同時，場上比賽隊員也通常改為每隊5人，開始有後衛、守衛、中鋒、前鋒、留守等位置之分。
1、卡路里是能量的單位，我們透過食物補充能量，每種食物都有不同的卡路里，同時我們也透過運動消耗能量，不同的運動也有不同的卡路里，我們可以根據需求選擇適合的運動。那來看一下各項運動消耗卡路里表。
2、逛街，110大卡，很多女性朋友都愛逛街，可是沒有想到，逛街居然也可以消耗卡路里，但是逛街消耗的卡路里並不是非常多，因為逛街的時候我們多是走走停停的，沒有集中的訓練，所以透過逛街瘦身不太可能。
3、游泳，1036大卡，游泳是一項消耗能量非常多的運動，一般來說游泳半小時，我們就能夠消耗1000多卡路里的能量，可以算是所有運動中消耗能量非常多的。這主要也是因為游泳需要我們全身運動，所以需要的能量也多。
4、騎腳踏車，184大卡，騎腳踏車也是可以消耗掉卡路里的，但是騎單車消耗的卡路里也不是非常多，一般少於兩百，需要我們至少運動半小時以上。這主要是因為騎單主要透過我們的腿部運動，但對其它部位的鍛鍊效果不明顯。
5、泡澡，168大卡，沒有想到泡澡也能夠消耗卡路里，且泡澡和我們騎單車消耗的卡路里量是差不多的，這主要因為泡澡能夠加速我們的血液迴圈，所以能夠消耗我們大量的熱量。
6、打網球，352大卡，打網球也是消耗卡路里較多的運動，因為網球需要我們透過全身才能夠進行運動，所以能夠很好的起到鍛鍊效果，是減脂很不錯的運動。
導語：現在真的是全民運動了，許多人都會選擇每天運動下。有些朋友發現冬天運動與夏天運動消耗的熱量是不同的，那麼，大家清楚冬天運動消耗的熱量比夏天多嗎？冬天運動消耗的熱量會比夏天消耗的大嗎？下面小編和大家分享一下，希望可以幫助到有需要的朋友。
冬天運動消耗的熱量比夏天多嗎
不比夏天多。因為夏天溫度比較高，身體代謝比較旺盛，熱量消耗快，而且天氣炎熱，還抑制人們的食慾，而冬季在同等情況下，寒冷環境中會消耗更多的熱量，而且，低溫的情況下，人體為了保溫，同樣要消耗更多的熱量來維持體溫。
人體每時每刻都在消耗熱量，這些能量是由食物中的產熱營養素提供的。食物中能產生熱量的營養素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長髮育和運動。熱能供給過多時，多餘的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來。
冬天運動消耗的熱量是多少
運動只佔每日消耗熱量的一小部分，如果民眾想甩掉冬天過多的熱量，比起在冷颼颼的天氣中運動，少吃一點絕對是更有效率的選擇。
近來氣溫冷颼颼，在冷天大啖美食是最舒適的享受，許多人不免將過多的熱量吃下肚，又後悔不已。在冬天運動能燃燒更多卡路里，女性效果尤佳，引起媒體爭相報導，奉為脂肪救星。事實上，天冷時身體的確需要消耗更多的熱量來保持溫暖，然而，冷天中運動可能不是最佳選擇。
人體保溫兩法寶 天冷熱量耗更多
根據人體的產熱方式，通常在氣溫低於攝氏0度時開始產生熱量來保暖，若只穿著輕薄衣物，則在攝氏20度同樣會開始發熱。其中主要的方式是透過發抖，利用肌肉非自願收縮來產生熱量，確保體溫維持在37度左右；或者藉由燃燒棕色脂肪來達到目的─不同於如同厚重衣物來保暖的白色脂肪」。
白色脂肪像是油罐車，棕色脂肪則像跑車，兩者都會利用燃料。儲存白色脂肪是當作未來所需，棕色脂肪則用來燃燒，即所謂非顫抖性生熱，其與發抖都能增加熱能，迫使人體燃燒更多卡路里來保溫。
冷天運動不會更瘦 舒適溫度更恰當
然而上述兩種產熱方式只有氣溫夠冷時才會發生，如果人體處於運動的狀態下，透過活動本身獲得熱量就已足夠，根本不需要顫抖或燃燒棕色脂肪來產生額外的熱量。那也是你能在低溫中穿短袖衣服跑步，卻不會冷到發抖的原因。若想利用低溫來幫助消耗更多熱量，在冷天中運動並不是最佳手段，最好是讓棕色脂肪開始燃燒，甚至身體開始顫抖較佳。
亞倫．賽伯斯博士推測，若想要運動又同時啟動這兩個熱量燃燒路徑，只能是「把人脫光光丟進低於0度的天寒地凍中」，這種運動不足以暖活身子的環境。不過亞倫．賽伯斯博士提醒，根據他的研究，把受試者關進冷凍庫整整一天，也至多消耗150至200卡。針對最適合運動的溫度，他建議，太冷或太熱都不好，不會讓人體流太多汗的溫度最適當，太熱也只會讓減去過多水分的重量。
運動熱量消耗比例少 少吃一點更有效
若進一步分析，人體消耗熱量來自3種主要來源：(1)「基礎代謝率」，也就是身體休息狀時用來維持基本運作的熱量；(2)用來消化食物的卡路里；(3)最後才是物理活動所需。舉例來說，大部分人的基礎代謝率佔每日消耗熱量的60-80%，消化食物佔10%，剩下10-30%才是運動所需，至於發抖等產熱方式更只佔5-10%。
由此可知，運動只佔每日消耗熱量的一小部分，如果民眾想甩掉冬天過多的熱量，比起在冷颼颼的天氣中運動，少吃一點絕對是更有效率的選擇。