1、刺梨是薔薇科繅絲花的果實，又叫木梨子，是一種營養豐富的水果，其每100克鮮果中維生素C的含有量為2585毫克，堪稱水果中的“維C之王”。
2、餘干果又叫牛甘果，是一種營養十分豐富的水果，中國是其中的一個原產地，因其吃起來“先苦後甜”因此而被人們所熟知，含有豐富的維生素和微量元素，其中維生素C的含量為100克鮮果中有1841毫克，是獼猴桃的2倍還多。
有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素C，以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克，而香蕉，桃子各含 10毫克，葡萄、無花果、蘋果只有5毫克，梨僅含4毫克，水果中大部分含有豐富的維生素C，只有一小部分含量很少。
含維生素C最多的水果：
1、柑橘類的水果，比如橘子、檸檬、柚子、橙子，這些柑橘類的水果當中往往都含有非常豐富的維生素C。
2、桃類的水果，比如獼猴桃、潘桃，這些桃子當中含有非常豐富的維生素C。
3、棗類的水果，比如青棗、酸棗、紅棗，這些棗類的水果當中維生素C的含量也非常多，是重要的維生素C的來 ...
一、蔬菜：
西蘭花、黃瓜等：預防雀斑的產生，抑制黑色素的形成，保持肌膚美白；
二、水果：
1、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C和多種微量元素，能夠緩解潰瘍；
2、檸檬：檸檬用來泡水，美白皮膚，減少黑色素沉澱和色斑；
3、柚子：防止便秘，增強體質；
4、西紅柿：具有美白、抗衰老、抗氧化等功 ...
含維c的水果蔬菜有：青椒、番茄、大白新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨等含有豐富的維生素C。
維生素C的結構類似葡萄糖，是一種多羥基化合物，其分子中第2及第3位上兩個相鄰的烯醇式羥基極易解離而釋出H+，故具有酸的性質，又稱抗壞血酸。
維生素C具有很強的還原性，很容易被氧化成脫氫維生素 ...
維生素E含量多的食物：
植物油、麥胚、硬果、種子類、豆類及其他穀類、蛋、雞肫、鴨肫、綠葉菜等。
維生素C含量多的食物：
羅馬甜瓜、葡萄、柚子、檸檬、酸橙、橘子、木瓜、菠蘿、草莓、柑橘、杏子、香蕉、櫻桃、芒果、桃、柿子、西瓜、蘋果、山葡萄、梨、楊梅、南瓜等。 ...
水果中維C含量最高的是獼猴桃，還有紅棗、檸檬、柑橘、柚子、山渣、櫻桃。蔬菜中維C含量最高的是青椒，其次是西蘭花，還有西紅柿、芥藍、菜花、黃瓜。水果，是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的營養，而且能夠幫助消化。蔬菜是指可以做菜、烹飪成為食品的一類植物或菌類，蔬菜是人們日常飲食 ...
1、酸棗又叫做野棗，出現生產於我國的華北地區，中南地區也有分佈，大多都是是野生的，因此被叫做為灌木，但也有小喬木，樹勢比較地強，但是樹葉、樹枝都和普通的棗樹一樣，但是樹條之間的節間比較地段，葉子很少但是很茂盛，果子也是特別的小，吃起來味道很酸。
2、獼猴桃又叫做狐狸桃、女子等，主要生產於我國的南方山嶺 ...
1、鮮棗中維生素C含量為243毫克/100克，是中華獼猴桃的4倍，是檸檬的11倍，是蘋果的61倍！由於普通成人每天維生素C的推薦攝入量是100毫克，每天吃3-4顆中等大小的鮮棗（按可食部分13克算），就基本可以滿足一天維生素C的需求了。
2、番石榴，又叫芭樂，它的維生素C含量為68毫克/100克，與中 ...