什麼水果對皮膚好

　　1、甘蔗

　　甘蔗是清肺熱、補充體內水分最合適的水果之一。甘蔗中富含水分和糖分，同時還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素和微量元素。而且甘蔗的食用方法多種多樣，既美味又健康。

　　2、石榴

　　石榴大概是對女性最有好處的水果了。石榴中富含雌激素，可以緊緻皮膚、抗皺，很多護膚品中也都添加了石榴精華。石榴除了可以養顏還可以抗衰老。

　　3、檸檬

　　經常喝檸檬水對女性的皮膚有美白的功效。檸檬中富含維他命B和檸檬酸等有機酸，可以抗氧化，促進皮膚的新陳代謝，抗衰老，延緩黑色素的沉澱。檸檬不僅可以泡水喝，還可以搭配菜品或是製作成檸檬片。

　　1、對皮膚好的水果有獼猴桃，含有豐富的維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，有助於消除皮膚上雀斑的功效。

　　2、草莓也是不錯的美容水果，一個草莓含維生素C是日攝入量的130%，維生素C可以促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑、有彈性。維生素越多，皺紋越少。

　　臍橙富含強抗氧化劑，可以促進膠原的形成，還含有豐富的植物化學元素，有助清除人體自由基，臍橙的多纖維特性有助排便，減少體內積聚毒素臍橙的香氣也有助於克服緊張情緒和改善睡眠。梨中含多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，適宜於發熱和有內熱的病人食用。柿子含有大量的維生素、氨基酸，能為人體補充維生素，軟化血管，活血消炎，潤肺生津，澀腸止血。甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。無花果含有的奎寧酸具有消炎消腫之功效，可輔助治療咽喉腫痛。