什麼水果熱量比較低

　　1、木瓜：每100克木瓜大約含有27千卡路里，木瓜裡內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質和糖類，還可以分解脂，透過分解脂肪可以去除贅肉。

　　2、奇異果：每100克奇異果大約含有30千卡路里，奇異果甜美多汁，含有豐富的維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

　　3、楊桃：每100克楊桃大約含有31千卡路里楊桃是一種低熱量水果，含有一定量的鉀和纖維，楊桃能迅速補充人體內的水分，楊桃果汁中的酸性物質能提高胃液酸度，促進食物消化。

　　3、檸檬：每100克檸檬大約含有37千卡路里，檸檬能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加腸胃蠕動。

　　4、酪梨：每100克酪梨大約含有45千卡路里，酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性。

　　5、蘋果：每100克蘋果大約含有56千卡路里，蘋果有豐富的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素。

　　熱量比較低的水果有：

　　1、香蕉。堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量比起來，大約只有一半以下的低卡路里，既排毒又瘦身；

　　2、西瓜。西瓜是熱量特別低，水分含量特別高的水果。其含有一定的鉀元素，對消水腫有作用，適合減肥期間食用；

　　3、木瓜。木瓜含有的蛋白酶能消化蛋白質，有利於人體消化吸收食物，所以有了消食健脾的作用；

　　4、草莓。草莓性涼，味道甘甜微酸，含有豐富的維C，有利於促進消化，幫助鞏固牙齒，清新口氣。含有的大量果膠、纖維素能促進腸胃蠕動，幫助消食，改善便秘、痔瘡，在減肥期間可食用。

　　以木糖醇為原料的糖，咖啡糖熱量都比較低。木糖醇是一種具有營養價值的甜味物質，也是人體糖類代謝的正常中間體。一個健康的人，即使不吃任何含有木糖醇的食物，血液中也含有木糖醇。在自然界中，木糖醇廣泛存在於各種水果、蔬菜中，但含量很低。商品木糖醇是用玉米芯、甘蔗渣等農業作物中，經過深加工而製得的，是一種天然健康的甜味劑。