什麼水果能馬上通便

　　1、火龍果。火龍果是一種熱帶水果，但它的能量較低，不僅味道香甜而且營養價值高、功能獨特，含有豐富的維生素C有潤腸通便的功能。豐富的纖維也有預防便秘的功能，所以有無便秘者都可食用。

　　2、葡萄。葡萄是落葉藤本植物，營養價值也很高。《藥性論》中曾記載“除腸間水氣，調中治淋，通小便”，可見用葡萄的作用之大。

　　3、桃子。桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素B、C等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。

　　4、哈密瓜。哈密瓜品種很多，果實較大，果肉香甜。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果多出數倍，這些成分有利於人的腸道系統的迴圈，促進腸胃的消化吸收。

　　1、蜂蜜也具有通便的作用，蜂蜜中含有非常豐富的營養，不僅可以潤腸通便，可以美容養顏，提高機體的免疫力。可以在三餐的時候喝上一杯蜂蜜水，尤其是早晨空腹的時候喝上一杯，可以迅速的幫助排便。

　　2、孕婦便秘的時候多吃一些草莓可以迅速通便，因為草莓當中含有大量的維生素c和膳食纖維，可以加快腸道的蠕動，並能軟化糞便，幫助糞便的排出，草莓中還含有豐富的胡蘿蔔素以及多種微量元素，對胎兒的發育還起到促進的作用。

　　3、土豆中含有大量的粗纖維，而且營養物質較為全面，不僅可以補充胎兒和自身的營養，還可以加快膽固醇在體內的消化，起到通便的功效。

　　4、孕婦便秘的時候還可以吃芋頭，芋頭中含有的黏性物質，可以潤滑腸道，幫助糞便的排出。扁豆和玉米也是通便的好食物，它們中的纖維素含量也非常豐富，可以促進排便通暢。

　　1、火龍果，火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

　　2、柚，含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　3、獼猴桃，它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

　　4、香蕉，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

　　5、蘋果，蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。