吃什麼馬上通便

　　1、蜂蜜也具有通便的作用，蜂蜜中含有非常豐富的營養，不僅可以潤腸通便，可以美容養顏，提高機體的免疫力。可以在三餐的時候喝上一杯蜂蜜水，尤其是早晨空腹的時候喝上一杯，可以迅速的幫助排便。

　　2、孕婦便秘的時候多吃一些草莓可以迅速通便，因為草莓當中含有大量的維生素c和膳食纖維，可以加快腸道的蠕動，並能軟化糞便，幫助糞便的排出，草莓中還含有豐富的胡蘿蔔素以及多種微量元素，對胎兒的發育還起到促進的作用。

　　3、土豆中含有大量的粗纖維，而且營養物質較為全面，不僅可以補充胎兒和自身的營養，還可以加快膽固醇在體內的消化，起到通便的功效。

　　4、孕婦便秘的時候還可以吃芋頭，芋頭中含有的黏性物質，可以潤滑腸道，幫助糞便的排出。扁豆和玉米也是通便的好食物，它們中的纖維素含量也非常豐富，可以促進排便通暢。

　　1、堅果：堅果具有較豐富的膳食纖維素，可以刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。

　　2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富酵素。這可以幫助人體消化、吸收並加強胃腸新陳代謝。

　　3、白蘿蔔：白蘿蔔含維生素C及消化酵素，能夠幫助消化、健脾潤腸。

　　4、芹菜，茄子，白菜心等富含粗纖維的蔬菜：可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

　　5、火龍果：火龍果果肉中的黑色籽粒中，含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對孕期便秘、產後便秘以及兒童便秘有輔助治療的作用。

　　1、堅果：堅果具有較豐富的膳食纖維素，可以刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。

　　2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富酵素。這可以幫助人體消化、吸收並加強胃腸新陳代謝。

　　3、白蘿蔔：白蘿蔔含維生素C及消化酵素，能夠幫助消化、健脾潤腸。

　　4、芹菜，茄子，白菜心等富含粗纖維的蔬菜：可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

　　5、火龍果：火龍果果肉中的黑色籽粒中，含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對孕期便秘、產後便秘以及兒童便秘有輔助治療的作用。