什麼節氣入伏

　　入伏是什麼節氣

　　入伏不是節氣。入伏是指進入三伏天的意思。民諺 “夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。24節氣分別是立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨、立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

　　什麼是三庚？

　　中國古代用天干、地支合併記載時間。天干的數字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，壬、癸，地支的數字是12個，是子、醜、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥。把天干與地支相配，就得甲子、乙丑、丙寅、丁卯……，交叉配合60次，故稱60花甲子。“三庚”就是遇上3個“庚”字，到第3個庚日為初伏。由於天干是10個，所以每隔10天就出現一個庚日，如庚子日、庚寅日、庚辰日等。一年365天(閏年366天)都不是10的整數倍，今年某一天庚日，明年就不一定是庚日。由於庚日的變化不定，所以每年入伏的日期不盡相同。

　　伏，分為初伏、中伏、末伏，叫做三伏。三伏是一年之中最熱的時期，這是因為逐漸夜短晝長，陽光接近直射。但夏至還不是最熱的時候，因為這時地面吸收的熱，晚上又散發了一大部分。不過，每天吸熱多，散熱少，積累下來一天比一天熱，大約再過20多天到了三伏，天氣就最熱了。

　　三伏的日期是從夏至日後數到第三個庚日是初伏，第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　伏，是避暑之意。從夏至開始，晝開始變短夜開始變長，熱的中間潛伏著寒冷的因素，當初起名“伏”是很科學的。

　　入伏吃餃子：

　　因為入伏天表示夏季開始進入最熱的時候，同時也是最潮溼的時候，所以作為傳統，對於北方人來說，都是要吃餃子的，也算是一個傳統習慣吧。餃子作為一個傳統美食，很多人都很喜歡吃餃子，不管是過年還是過節的時候，都會想要要吃餃子，即便是在一些重大節日裡，都會想到要包些餃子來吃。

　　餃子中含有很多的碳水化合物，並且餃子餡含有豐富的維生素 以及各種礦物質，而且口感還不錯，所以對於夏季來說，吃餃子是再合適不過的了。畢竟在夏天的時候，天氣是很悶熱的，這時候的人們大多都是沒有什麼胃口的，而且餃子的吃法有很多種，並且營養也比較豐富，對於炎熱的夏季來說，餃子是一個不錯的選擇。

　　頭伏吃餃子的風俗和以前人們的生活習慣有很大的關係，在北方，人們的主食一般都是小麥，而且在入伏之前的一個月小麥大多數都已經收好了。這時候對於北方的人們來說，麵粉是很充足的，而且也會藉助這個機會改善一下自己的伙食。

　　只不過現在人們的生活變好了之後，餃子不管在什麼時候都是可以吃到的，只不過這個習俗卻是一直都沒有改變的。雖說入伏吃餃子是個傳統習俗，但是人們對於餃子的喜愛是沒有改變的。而且在炎熱的夏季，大家還是少喝點冷飲，這樣對自己的身體也比較好。

　　畢竟冷飲對身體的傷害比較大的，而且也很容易導致身體溼氣重。如果在炎熱的夏季吃不下食物的話，那麼可以吃些餃子，畢竟餃子作為傳統美食，還是深受大家喜歡的。並且餃子的做法也比較多，口感也比較好對於人們來說，夏天吃餃子是很好的選擇。

　　入伏後注意什麼？

　　1、頸椎最怕吹

　　天氣熱自然很多家庭都長時間開著空調，頸椎對著空調吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背痠痛等後果。建議室內空調溫度不要低於25攝氏度，肩背部不要直對著空調，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。

　　2、喝水最怕快

　　由於氣溫高，身體缺水速度也會加快。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好，尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀，嚴重的可能導致心肌梗死。因此，夏天喝水要少量多次，每次只喝 100——150 毫升，身體吸收得更好，也不能貪涼，10 度以上的溫水對身體最好。

　　3、眼睛最怕曬

　　在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要在上午 10 點到下午 4 點外出，最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘，太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳；可以多吃點養眼的食物，比如桂圓、山藥、胡蘿蔔、紅棗等；夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛；流水洗臉，可減少眼睛疾病。

　　入伏是在夏至這個節氣的第三個庚日開始入伏的。“夏至三庚數頭伏”，這是確立初伏的依據。曆書規定：“夏至三庚便數伏”，意思是說，“從夏至日”開始往後數，數到第三個“庚日”便開始入伏了。這裡的“庚日”是指古代的“干支紀日法”中帶有“庚”字頭的那一天。

　　庚日的日期是有變化的，並不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在7月11日至7月20日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏，立秋後的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

　　入伏就會進入一年之中最炎熱的一個時期，這個時候一般在七月份，根據時間推算，今年入伏的時間是在7月16日這一天，這個時候很多地區都會出現高溫天氣，按照節氣的時間分佈來看，這個時候剛好在小暑節氣裡面。

　　2022年入伏在什麼節氣

　　根據時間推算，今年7月16日入伏，這個時候正好在小暑節氣。

　　入伏的意思是進入伏天，伏天開始 。入伏是一年中最熱、最潮溼的節氣。入伏後，您可以多喝水和補充水分，以避免食慾不振。你還應該多吃蔬菜和水果，如李子、桃子、芹菜等，以補充水分和調節身體。

　　夏季的三伏天，通常是指介於輕度和中度高溫之間的時間，這是一年中最熱、最潮溼和最悶熱的節氣。三伏天分為進入、中間和最後。在炎熱的夏季孵化的這段時間，宜吃一份清單，定時作息。

　　在三伏天，人們更喜歡喝冷飲，因為炎熱的夏天溫度太高。為了健康，人們需要在這個時候喝更多的水，以避免水分進入人體，導致食慾不振、消化功能障礙和食慾不振。

　　入伏吃什麼好

　　1、涼性蔬菜

　　吃一些清涼的蔬菜可以清熱解毒，大便通暢。瓜類蔬菜是最好的選擇，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、花椰菜、西瓜、甜瓜等。

　　2、苦菜

　　夏天的高溫高溼經常使人感到疲倦和食慾不振。在這一點上，吃苦蔬菜是非常有益的。苦菜中含有豐富的生物鹼、氨基酸、滷水、維生素和礦物質，具有消暑、解熱、提神健胃的作用。苦瓜、苦白菜、生菜、芹菜、蒲公英、蓮子、百合等都是不錯的選擇。

　　3、殺菌的蔬菜

　　夏天的溫度很高，細菌很容易繁殖，所以吃一些經過消毒的蔬菜可以保持健康。如大蒜、洋蔥、韭蔥、蔥、韭菜等。

　　入伏要注意什麼

　　1、風扇、空調不宜對著吹

　　進入埋伏後天氣變得炎熱。空調和電風扇是必不可少的夏季靈丹妙藥。使用空調和風扇時，不要直接對著人的背部或頸部吹氣。長時間後很容易出現背痛和頸椎痛。

　　2、小口喝水

　　秋天過後，天氣變得炎熱，出汗很多，身體需要大量的水。喝水時，不要大口大口地喝，而是小口地喝。

　　3、做好防曬

　　在三伏天，太陽很強，暴露時間很長。你應該在出門前塗防曬霜。防曬霜不能防止曬黑，但不能被太陽紫外線曬傷。中午，或者太陽很強的時候，你最好戴太陽鏡或遮陽板。

　　4、定期清洗空調

　　住宿後，溫度迅速上升，每天都會開啟空調，以避免夏季炎熱。如果在夏天經常開啟空調，還應定期清潔空調的隔離網，以防止灰塵沉積，特別是對於容易過敏的人。建議每月清潔一次。

　　5、不要貪心

　　潛伏期內溫度較高。許多人喜歡吃冷的和冷凍的食物。雖然這可以快速降低體溫，但在高溫天氣下吃過冷的食物會對腸胃造成刺激，尤其是在剛醒來和晚上睡覺前。

　　夏天不要直接睡在墊子上。你可以鋪一張床單，或者用竹纖維和舊粗布做的墊子。