什麼補腎食療方最為給力

　　肉蓯蓉羊肉粥：肉蓯蓉15克、精羊肉100克、粳米100克、精鹽少許、蔥白兩根、生薑10克。將肉蓯蓉、精羊肉洗淨、切細，用沙鍋煎肉蓯蓉，取汁去渣，放入羊肉、粳米同煮，待沸後加入精鹽、生薑、蔥白煮成稀粥食用即可。肉蓯蓉補腎陽、益精血、潤腸通便，可用於緩解腰膝痠軟、筋骨無力等。羊肉可補體之虛、補血益腎填精。

　　核桃仁炒蝦仁：核桃仁150克、鮮蝦仁150克。將鮮蝦仁用胡椒粉、澱粉抓勻。鍋裡放適量油，先放入核桃仁，用小火炸3分鐘，裝起備用。油燒到五成熱，放入蝦仁翻炒。再倒入核桃仁，加鹽炒兩分鐘起鍋。蝦能增強人體的免疫力、補腎壯陽、抗早衰。《本草綱目拾遺》記載，蝦專擅“補腎興陽”。核桃仁補虛強體、提供營養，主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載，核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居於腎內，命門火盛則陽強)，故能緩解腎虛。

　　花生米45克，粳米60克，冰糖適量。同入砂鍋內，加水煮至米爛湯稠為度。每晨空腹溫熱食之。花生米中的卵磷脂是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退。

　　羊腦1個，蒸熟後調味食用。有益腎健腦的功效。

　　桂圓10個，紅棗10個。放適量水煎服，每晚睡前服。適用於老年性痴呆患者醫學，夜間失眠、易驚、煩躁不寧。

　　紫菜10克，雞蛋2個。燉湯。適用於老年痴呆患者飲食輔助治療。

　　取炙杜仲12克，豬腰子250克，料酒25克，蔥、味精、醬油、醋、水豆粉、大蒜、生薑、食鹽、白糖、花椒、豬油、菜油各適量。

　　將豬腰子對剖兩半，切去筋膜，切成腰花；將炙杜仲放鍋內，加清水適量，熬成藥液50毫升；將姜切成片，蔥切成節備用。

　　用藥液汁的一半，加料酒、豆粉和食鹽，拌入腰花內，再加白糖，調料混勻待用。

　　將鍋放在爐上，在武火上燒熱，倒入豬油和菜油至八成熟，放入花椒，投入腰花、蔥、生薑、蒜快速炒散，放入味精，翻炒即成 。