1、補腦豆漿：核桃+花生+黃豆
最適合學生和上班族，學習的壓力、工作的壓力，早晨來一杯溫暖的豆漿，鬥志滿滿。
2、補腎豆漿：黑豆+黑芝麻+黑米
黑色補腎，多吃黑色的食物對腎有益。
3、補心豆漿：紅豆+紅棗+枸杞
紅色補心，因為紅色的食物中多含鐵。這款豆漿特別適合女性、老年人，補足氣血。
4、養胃米漿：大米+小米+山藥
大米益氣、小米養胃，山藥滋養。
5、減肥豆漿：燕麥+黃豆
燕麥熱量低，富含粗纖維，增加飽腹感，適合減肥的人群哦。
6、豆奶：黃豆+牛奶
在製作豆奶的時候，將一部分水替換成奶，增加鈣質的吸收。
7、蜂蜜養顏豆漿
配料：幹黃豆40克、綠豆35克、蜂蜜40克。
製法：黃豆、綠豆浸泡充分洗淨後裝入豆漿機網罩內，杯體內注入適量清水，啟動機器，十幾分鍾豆漿做好，稍涼調入蜂蜜攪勻即可。
益處：滋潤五臟，美容潤腸，補氣益血。
8、長壽五豆豆漿
配料：黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米按3：1：1：1：1的比例配料。
製法：將五豆按比例配好，浸泡6~12小時後洗淨，放入豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水，啟動機器後十幾分鍾自動熬熟即可飲用。
益處：富含多種營養成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。
9、紅棗枸杞豆漿
配料：幹黃豆60克、紅棗15克、枸杞10克。
製法：將泡好的黃豆洗淨，紅棗去核洗淨，枸杞洗淨，裝入豆漿機網罩內1/2~2/3,杯體內加入適量清水，啟動機器後十幾分鍾自動熬熟即可飲用。
益處：補虛益氣、安神補腎、改善心肌營養，對心血管疾病患者有一定的益處，增強人體免疫功能。
黑豆漿和黃豆漿最好，而且味道也很好。紅豆和綠豆的性質各異，一個補一個涼，要有選擇性。女性例假期間建議不要喝綠豆漿。喝豆漿的正確方法是應與含碳水化合物、澱粉多的食品，如餅乾、饅頭、麵包等共食，或在早飯後1至2小時飲服。這樣，豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，並可以使飲食平衡，有利於消化吸收，有利於充分發揮蛋白質的營養效果，使營養素完全被人體吸收，從而有利於人體健康。
黑芝麻豆漿最好喝又最有營養。
因為黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。現代醫學研究表明，黑芝麻含蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、B2、多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。所以黑芝麻豆漿最好喝又最有營養。
黑芝麻豆漿的做法：
食材用料：
黑芝麻80克、黑豆60克、核桃兩個、純淨水600毫升。
步驟：
1、黑豆提前浸泡一夜，去掉壞豆子，洗淨備用；
2、核桃去外殼洗淨備用，黑芝麻洗淨備用；
3、將黑豆，核桃仁，黑芝麻倒入豆漿機中；
4、加入純淨水三碗，大概600毫升；
5、按啟動鍵，打好豆漿；
6、打好的豆漿倒入鍋中，過濾泡泡跟豆渣；
7、煮開豆漿即可食用。
營養豆漿製作過程：
材料：黃豆80克，紅豆20克，綠豆20克。
做法：
將黃豆，綠豆，紅豆放入容器中洗淨；將洗淨的豆子放入豆漿機中，放入清水，浸泡8小時；豆漿機通電，按五穀豆漿鍵進行製作，將製作好的豆漿倒入小盆中即可。 ...
1、海參最有營養的吃法是清燉或水煮。具體原因如下：海參體內的一部分營養分子外有一層保護膜，這層保護膜不經過蒸煮破壞，不利於人體吸收，會造成營養浪費，再加上海參在生長過程中體內會附著一些對人體有害的微生物，適當的高溫蒸煮能夠起到滅菌作用，更利於健康。從海參的營養角度來說，海參食用越清淡越好，清燉、水煮的海參 ...
清蒸蜂蛹是蜂蛹最有營養的吃法。製作前先將蜂蛹清洗乾淨並裝雜碗中，然後將蜂蛹裝在碗中並將碗放入蒸鍋中，接著大火蒸蜂蛹，等蜂蛹蒸熟後再撒上少許花椒粉、食鹽等調味品拌勻即可食用，事實上這種吃法基本上保留了蜂蛹的全部營養物質，相對於油炸蜂蛹更健康且也不容易上火。 ...
1、胖頭魚也叫鱅魚，其味甘、性溫，能起到暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。適用於脾胃虛寒、痰多、咳嗽等症狀。體質虛弱的人最好多吃胖頭魚的魚頭，它的溫補效果很好，還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。痰多、眩暈的人可以用胖頭魚和核桃仁一起煮食。
2、鯽魚味甘、性溫，有益氣健脾、利水消腫、清熱解毒、通絡下乳等功效 ...
在早上或者晚上臨睡前喝，早上喝羊奶是為了補充足夠的能量，但是注意不可以空腹喝，喝羊奶之前最好吃一些澱粉含量比較高的食物；晚上喝羊奶是為了更好的促進睡眠。其中晚上喝羊奶更有利於鈣質的吸收，這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處於低血鈣狀態，可以吸收更多的鈣質。
羊奶顧名思義就是羊的奶，羊奶以 ...
絲瓜1根、食用油5毫升、鹽3克、雞粉5克、菜籽油3克、胡蘿蔔丁10克。
1、絲瓜去皮切滾刀塊。倒入食用油，倒入絲瓜，翻炒均勻。
2、加鹽、水，攪拌均勻。大火煮沸轉小火煮5分鐘。
3、加雞粉、菜籽油、胡蘿蔔丁，盛出即可。
絲瓜營養價值：絲瓜含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、 ...
1、將家雞洗淨斬成四大塊，放入料酒中滾水鍋裡飛水過冷，剝去皮備用。
2、當歸、黨參、圓肉、紅棗、枸杞洗淨備用。
3、在煲裡放入適量的水，將雞和藥材一起放在煲內，加蓋大火燒開。
4、慢火煲60分鐘至90分鐘，放入鹽即可。
5、熬燉雞湯要注意以下幾點：
（1）宰活雞吃凍雞：
買活雞自然 ...