1、海產品
海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海產品，如、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。但是，鹽中含碘量極微，越是精製鹽含碘越少，海鹽中的含碘量約20微克/千克。
2、陸地食物
陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克～90微克/千克，其次為肉類，淡水魚的含碘量低於肉類，植物的含碘量是最低的，特別是水果和蔬菜
人體碘的80%—90%來自食物，10%-20%透過飲水獲得，5%的碘來自空氣，因此，食物中的碘是人體碘的主要來源。食物中的碘化物被還原成碘離子後才能被吸收，與氨基酸結合的碘可直接被吸收。
由於碘主要是生長在海里，所以含碘量高的食物，肯定是非海產品莫屬。
在所有海產品當中，又以以下幾種食物的含碘量最為豐富：
一，海帶，海帶是一種既美味，又含有大量維生素和碘的植物，可以和冬瓜湯在一起喝，味道更為鮮美。還有紫菜，很多人愛喝紫菜湯，也是一種非常不錯的食物。
二，深海魚有很多種，如八爪魚和鱸魚以及蝦皮，吃起來味道香，也可能夠補充碘。
含碘豐富的食物是:海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液迴圈加快，抗冷禦寒。海產品海帶第一有紫菜，海帶，魷魚，。。。。海帶、紫菜富含天然碘元素，女性朋友可以多吃一點。含碘豐富的食物多啊問問團隊問天閣のSē彩回答的很好啊。又有例子又把碘的好處都說出來了。含碘的食物有:海帶，紫菜，鱔魚，黃豆，紅豆，綠豆，蝦米，紅棗，花生米，豆油，烏賊魚，豆芽，豆腐乾，百葉，菜油，鴨蛋。從食物中可以得到人體所需要的碘。
一般植物性食物含碘量低，特別是水果和蔬菜，另外粗糧含碘量也較低。含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海參、苔菜、柿子等。碘鹽去碘法。如果這兩天吃了很多含碘高的食物，可以將鹽中的碘去除：將碘鹽在鍋裡幹炒10分鐘，或在炒菜時用鹽爆鍋，鹽中的碘就會升華蒸發掉。 ...
你好，
含碘最多的食物是海帶、紫菜、髮菜、海蜇、海參、苔菜、柿子。
含碘豐富的食物是：海帶、紫菜、髮菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
含碘的食物可以促進甲狀腺素分泌，人體的甲狀腺分泌物中有一種叫甲狀腺素，它能加速體內很多組織細胞的氧化，增加身體的產熱能力，使基礎代謝率增強，皮膚血液迴圈加快，抗 ...
1、含碘的第一類食物，是經常吃到的海洋當中的植物，比如像海帶、紫菜，都能夠為機體提供豐富的碘元素。
2、第二類食物就是經常吃到的海洋當中動物性的食物，比如像龍蝦、海參、乾貝、海鮮魚，這些海洋當中動物性食物當中含碘的量相對也會比較豐富。
3、第三類食物就是經常吃到的蛋類，比如像雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，這些 ...
含碘最高的食物為海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等；海帶含碘量最高，幹海帶中達到240毫克／千克以上；其次為海貝類及鮮海魚（800微克／千克左右）。陸地食品則以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），其次為肉類，淡水魚的含碘量低於肉類，植物的含碘量是最低的 ...
首先就是牛奶以及奶製品，比如乳酪特別是乾酪，酸奶，冰淇淋，脫脂奶粉等等。
再者就是蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，比如甜菜，葫蘆巴葉，蘿蔔，蓮藕，咖哩葉，小白菜，油菜，茴香，芹菜當中也是含有鈣比較豐富的。
還有一些是海產品比如魚，海帶，蝦皮，魚子醬，牡蠣這些，另外穀類食物當中最好的就是大豆以及相應的豆製品， ...
藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜。無機鹽即無機化合物中的鹽類，在生物細胞內一般只佔鮮重的1%至1.5%，目前人體已經發現20餘種，其中大量元素有鈣Ca、磷P、鉀K、硫S、鈉Na、氯Cl、鎂Mg，微量元素有鐵Fe、鋅Zn、硒Se、鉬Mo、氟F、鉻Cr、鈷Co、碘I等。 ...
含碘量高的食物多是海產品，如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、乾貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高，新鮮海帶中達到2000微克/公斤以上；其次為海魚及海貝類，含碘量為800微克/公斤左右！ ...