富含維生素b2的食物主要就是動物的內臟，比方說肝臟，肺臟。同時一些植物性食物，比方說紫菜、海帶、蘑菇等。
維生素B2（化學式：C17H20N4O6，式量376.37）又叫核黃素，微溶於水，在中性或酸性溶液中加熱是穩定的。為體內黃酶類輔基的組成部分（黃酶在生物氧化還原中發揮遞氫作用），當缺乏時，就影響機體的生物氧化，使代謝發生障礙。其病變多表現為口、眼和外生殖器部位的炎症，如口角炎、唇炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等，故本品可用於上述疾病的防治。
1、富含維生素B6的食物來源非常廣泛，動物性、植物性的食物裡面都有。
2、酵母菌中含量維生素B6最高，因此酵母粉對於補充維生素B6是最好的食物。
3、其他如白色的肉類，比如雞肉、魚肉等等，全穀類的產品，比如小麥、玉米、糙米、黃豆、綠豆等等；水果類，比如香蕉、橙子等等；蔬菜類，比如胡蘿蔔、蘑菇、蒜頭等等；堅果類，比如核桃，這些食物中維生素B6的含量也很高。
4、動物來源性的食物中維生素B6的生物利用率比植物來源的食物更好，所以如果需要攝取維生素B6，可以考慮從動物類的食物來源中攝取。
1、含維生素的食物比較多，首先牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、辣椒等食物都含有大量的維生素A，其次含維生素E的食物有芝麻、瘦肉、花生米、核桃、蛋黃等。
2、此外還要多吃富含維生素B1的食物，例如穀類、堅果類以及動物內臟等。
新鮮的水果、蔬菜、魚類、牛奶、蘑菇、豬肝等等。要想補充較多的維生素d，可以吃動物肝臟，比如豬肝之類的，含有維生素d，但是水果蔬菜等天然食物含有的維生素d就比較少，不過也是有的，每天都可以適當吃一些，只要維生素滿足人體所需要的即可，不必要補充太多。
1、富含維生素D的食物有魚類、動物肝臟、水果蔬菜，包括 ...
1、含維生素B2的蔬菜和水果有芹菜、茄子、橙子以及香蕉，芹菜屬於傘形科植物，是一種高藥用價值的蔬菜。
2、適量的食用茄子有降低高血脂、高血壓的功效;適量的食用橙子有軟化血的功效;適量的食用香蕉有預防便秘的功效。 ...
第一：維生素b族最大的特點是它有輔酶的功能，尤其是維生素b2，它有十分確切的作用。如果維生素b2不足，糖類，脂肪，蛋白質等所有的能量代謝都無法順利進行。維生素b2又稱黃素醇，對孕期的婦女和青少年更加重要。所以不光是維生素c對人體有好處。
第二： 維生素b2的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜 ...
香蕉含有維生素B2，維生素B2又稱核黃素，香蕉中含有維生素A、C、D、E，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸、鈣、磷、和鐵、少量鎂、硫和銅元素；其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。 ...
白色肉類（如雞肉和魚肉）含維生素b6最多。其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素Ｂ６含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
維生素Ｂ６是Ｂ族維生素的一種，又名抗皮炎維生素、吡哆素，在食物中分佈較廣，同氨基酸代謝有密切關係，是氨基酸脫羧酶、轉氨酶等的輔酶。
維生素Ｂ６在動物體內以磷酸 ...
橘子、橙子、香蕉、蘋果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡蘿蔔、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。其中橘子是富含量最高的，排行第二的是香蕉，若是身體缺乏維生素b2，可以適當的這兩種水果。另外乳製品、大豆、動物肝臟、五穀雜糧中維生素b2含量也比較豐富。
維生素B2（ 又叫核黃素）是人體必需的13種維生素之一，作為維生素B ...
1、含有高維生素D的食物一般都是動物性食物，而植物性食物是基本不含有維生素D，只有堅果類食物可能含有部分維生素D。這些動物性食物中，特別以魚類，比如海魚、動物肝臟和蛋黃含的維生素D比較高，至於魚類中含有維生素D更高的應該是三文魚、金槍魚、生蠔等海產品，都富含維生素D，能夠滿足人體的日常生活。
2、另外 ...