什麼食物適合減肥的人吃

　　1、燕麥：降低膽固醇和血脂，含可溶性食物纖維，易被人體吸收，且熱量低。

　　水溶性膳食纖維像海棉一樣吸收膽固醇、並將其排出體外，減少膽固醇在大、小腸被吸收的機會，從而幫助降低血液中的膽固醇含量，也就降低血脂，降膽固醇、減少患心臟病的機率。

　　燕麥片纖維含量高，吸水性強、吸水膨脹、體積增大，又延長食物在胃裡滯留時間，有飽腹感，熱量低，可少進食，且燕麥耐飢、通便，因此有減肥效果，為人體體內做環保。長期增加膳食纖維的攝入，可以起到滑腸通便排除毒素養顏的功效。

　　2、紅棗：能提高機體抗氧化和免疫力，對降低膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

　　紅棗富含蛋白質、脂肪、糖 類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱。

　　紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質。性溫味甘，含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷等物質，不僅能促進女性荷爾蒙的分 泌，加強胸部發育，還有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效。功效：減肥降脂，豐乳通便，滋潤養顏。本品飽腹感強，可控制食慾，健康減掉體重。

　　3、玉米：含微量元素、維生素及纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管。

　　代研究發現，玉米含大量亞油酸、卵磷脂、胡蘿蔔素、鉀、硒、鎂、膳食纖維和維生素A、E、F，長期食用能夠起到降低血脂肪，軟化動脈血管。

　　玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排洩。食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。日本科學研究發現，玉米還含有可協助人體氧化脂肪的代謝酵素，能夠對抗脂肪，非常適合減肥。

　　4、山楂：可加強和調節心肌，增大冠狀動脈血流量，降低膽固醇，促進脂肪代謝。

　　山楂還富含胡蘿蔔素、鈣、齊墩果酸、鳥素酸、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分(黃酮類多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質等多種化學成分)，能舒張血管、加強和調節心肌，增大心室和心運動振幅及冠狀動脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。

　　山楂中脂肪酶可促進脂肪分解;山楂酸等可提高蛋白分解酶的活性，有幫助消化的作用，清除體內多餘脂肪。

　　隨著夏季的到來，越來越多的人加入減肥大軍中，而說到減肥，因為三分靠運動，七分靠吃，所以很多人都買了燕麥片減肥的時候使用，下面小編就和大家一起看看燕麥片怎樣吃減肥。

　　燕麥片怎樣吃減肥

　　燕麥，是粗糧的一種，由於富含膳食纖維、飽腹感強，所以成為了很多人鍾愛的減肥食品。可有的人卻比較苦惱，明明也在吃燕麥片，身上的肉卻不見少。由於燕麥皮片會吸水膨脹，所以可以在牛奶中加入20克左右的燕麥片就可以。燕麥加牛奶的組合，不僅營養豐富，味道也不錯。

　　一天三頓吃燕麥一週能瘦多少

　　只吃酸奶麥片一週可以瘦5斤到8斤，具體也是需要因人而異的，還需要根據個人代謝的快慢速度來做決定。對於代謝速度比較快的人群，瘦的速度就會比較快一些，有可能會瘦到8斤，如果代謝速度比較慢，瘦的速度也是比較慢的，只能夠瘦5斤。身材過於肥胖的人可以選擇水動力吸脂手術，再申請隱蔽的位置進行切口，把多餘的脂肪吸出，來達到減肥瘦身的效果。

　　減脂一天吃多少燕麥合適

　　一頓或三頓。

　　減脂一天吃多少燕麥合適是很多友友都有的疑問，就食用過的友友反饋一頓或三頓都是可以的。特別是早餐吃燕麥，不僅熱量低，還能滿足人體需要，再配上牛奶雞蛋能夠很大強度的增加飽腹感，燕麥消化慢，午餐也可以少吃。減肥主要在於堅持，長期堅持下去就會有很好的效果。

　　什麼樣的麥片適合減肥人

　　吃什麼樣的麥片適合減肥人吃是大家經常討論的，一般來講無新增蔗糖的最適合，其實吃燕麥就是補充膳食纖維，增加飽腹感，如果要用燕麥減肥的話，可以燕麥加點蔬菜煮著照三餐吃，短時間內就能瘦下來，如果怕傷身體，就替代晚餐就行，也是很有效果的哦。

　　大血藤可以說是一種知道但是不怎麼熟悉的一味中藥，這個大血藤可以用來降血脂降血糖嗎？大血藤有什麼樣的功效和作用？大血藤不適合什麼人吃？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　大血藤可以降血糖降血脂嗎

　　大血藤性苦平偏涼，可以清熱活血解毒袪風。中藥藥物的治療作用是和辨證論治結合的，同樣的藥物對一部分有用，另外的人沒有用，就是這個道理，所以是否有效，要看你的辨證分型，可以找中醫就診。

　　大血藤的功效和作用

　　大血藤，別名紅藤，味苦，性平，歸大腸經、肝經。大血藤，具有清熱解毒、活血祛風止痛的功效，主要治療:

　　第一、熱毒瘡瘍、腸癰、腹痛，本品苦降開洩，長於清熱解毒，消癰止痛，又入大腸經，故為治療腸癰之要藥。

　　第二、還可以用於跌打損傷、心痛、閉經、風溼痺痛等病症。

　　大血藤，內服煎服9到15克，外用適量，孕婦慎用。大血藤，藥理學研究表明的對金葡及乙型鏈球菌有抑制作用，能夠抑制血小板聚集、抑制血栓形成、擴冠等作用。

　　大血藤不適合什麼人吃

　　1、孕婦：因為大血藤有活血的作用，而孕婦需要安胎，如果服用大血藤，就很容易對胎兒造成不利影響，甚至會引起流產。

　　2、腸胃不適者：大血藤會加重腸胃的不適，如果服用劑量過大，就有可能引起腹瀉或者腹痛，所以腸胃不適者最好不要服用大血藤。

　　大血藤會上火嗎

　　

　　大血藤苦平無毒，歸肝、大腸經，功能解毒消癰、活血止痛、祛風除溼、殺蟲，主治腸癰、痢疾、痛經閉經、跌打損傷、風溼痺痛、蟲積腹痛等。孕婦慎用。 一般不會上火的。