1、向前抱腿
雙腳合攏，站立在地面上，上半身儘量向前彎曲，雙手向下伸放在小腿上或抱住小腿，保持10~15秒。這個動作可讓內臟進行大幅度的“翻轉”，相當於對消化器官進行一次“按摩”，可調理消化不良、反酸、噯氣等功能性症狀。
2、節制飲酒
一方面，適量飲用低度酒，能增加胃部血客的血流量，另一方面，長期或一次大量飲用烈性酒，能直接破壞胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血，水腫，糜爛，甚至出血，因此，可適量飲用水米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒，禁止大量飲白酒或酗酒。
3、調節飲食
多吃些滋陰潤燥的食物，少吃辛辣，防止其侵蝕胃黏膜和潰瘍面而加重疾病。有老胃病的人或腸胃一直不太好的人應做到少食多餐，定時定量，同時進食時細嚼慢嚥，以利於消化吸收，減輕胃腸負擔。
1、保暖。患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。另外，胃病患者秋凍要適度，不要勉強。
2、調養。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
3、忌嘴。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，有的藥要在飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。
4、靜心。胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動。腸胃病人要結合自己的體徵，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
1、要選擇好合適的養殖工具，在家中養殖蚯蚓，建議採用簡便的工具箱，比如舊鞋盒、水果塑膠箱等，只要因地制宜的使用就可以了。
2、怎麼去控制溫度和溼度，至於溫度和溼度的控制，能夠有溫度計和溼度計來測量是最好的。如果沒有，要注意夏季防曬和冬季保溫工作，而且土壤不要過於潮溼。
3、養殖蚯蚓用哪些食物較好，垃圾投放量要少，讓蚯蚓儘快吃完，以免產生氣味和飛蟲。可採用少放、勤放垃圾的方法。蚯蚓處理垃圾的時間為48小時，一斤蚯蚓能處理1斤垃圾，但剛剛進入家庭中進食量可能會減少。蚯蚓喜食剩飯剩菜、瓜果皮、有機物質，甚至可以吃稻草、紙片、木屑、樹葉等。蚯蚓喜吃甜食，不愛苦的。對蚯蚓致命的食物是冬天儲存白菜的爛菜葉，這可使蚯蚓馬上死亡。
4、解決蟲子問題可及時換土或噴藥。換土時把原來所用的土倒入花園中，把蚯蚓取出填入新土即可。適用蚯蚓的藥物目前只有GM菌，它是一種生物菌，可抑制飛蟲。不宜自己亂投放藥物，易把蚯蚓殺死。另外，抑制飛蟲也可以少投放垃圾，讓蚯蚓儘快處理完就不易產生飛蟲。解決氣味的方法是少投放垃圾，投放時把桶傾斜，把垃圾投於土下，把桶扶正，讓土把垃圾埋上，這樣不易產生氣味。
5、每月清理一次蚓糞，蚓糞為黑色無味小顆粒。蚯蚓本身有生活習性，垃圾、蚯蚓、蚓糞各佔一處。它的糞便結成一團，如桶中有一團黑色的球，即為蚓糞，用器具夾出即可。蚓糞是高階肥料，可種花或投入綠地，蚓糞還有吸氣味的功能。
6、蚯蚓有冬眠的習性，從11月下旬到翌年3月下旬可以進入冬季飼養。在室內可用電熱、煤、沼氣等作為熱源，溫度保持在18攝氏度左右。在室外可以東西向挖飼養坑，以利於光照。地勢乾燥可深些，以防風保溼。地勢平坦可淺些，防雨後積水。如果溫度適宜，蚯蚓冬季也能正常生長。冬季蚯蚓主要是防鼠害，可以在一定範圍內捕捉、殺滅(包括別的天敵)。
7、蚯蚓長了寄生蟲可以根據不同的蟲子種類有選擇地噴藥。也可及時更換飼料，及時分散蚯蚓避免傳染。可以開窗通氣，改善飼養環境。但不能把生蟲的蚯蚓餵雞，因為蟲子會在雞的十二指腸內發育，危害雞的健康。