今年的三伏天到底有多熱+2021三伏天全國頭伏熱力地圖來了

　　2021三伏天全國頭伏熱力地圖來了

　　本週日（7月11日），我們即將進入一年中最熱的一段日子——三伏天。今年的三伏又是“超長待機”40天，其中7月11日至20日為頭伏。下面，一起來看看2021三伏天全國頭伏熱力地圖。

　　據瞭解，今年頭伏期間（7月11日至20日），在南方，像是浙江、江西、湖南東部、安徽南部、湖北東部、福建、廣東等地都將會持續悶熱，最高氣溫基本在35℃以上，而且夜間最低氣溫也大多在26℃以上，真正進入到了“上蒸下煮”的連續桑拿天模式。

　　在北方，河北南部、山東、陝西、寧夏等地，頭伏期間將會是高溫與降雨交替出現、“水火兩重天”的節奏，悶熱的體感令人抓狂；同樣是高溫，在新疆南部一帶，那裡的高溫style卻是“乾熱暴曬”型，局地甚至會有40℃以上的極端高溫出現。

　　總之，上述地區頭伏的暑熱來勢洶洶，急需空調“續命”。外出時一定要全副武裝，備好防曬衣、防曬帽、遮陽傘、墨鏡等，還要注意多補充水分，切忌貪涼。

　　而在遼寧、吉林、黑龍江南部、京津冀、山西大部、甘肅、湖北、四川等大片區域，頭伏期間氣溫普遍在30℃——35℃之間，天氣雖然炎熱，但不至於一整天“火力全開”。不過外出時，仍應儘量避開午後最熱、最曬的時段，小心十面埋“伏”。

　　今年頭伏期間，最讓人羨慕的就屬黑龍江北部、內蒙古東部、青藏高原、川西高原、雲南中西部這片區域了，最高氣溫基本在30℃以下，體感較為舒適。像是西藏部分地區，頭伏期間最高氣溫只有20℃出頭，涼爽得不要不要的，可以“佛系入伏”，悠哉“吃瓜”了。

　　三伏天是一年之中最炎熱的一個時期，一般是在每年七八月份，這個時候氣溫比較高，天氣非常炎熱，今年也不例外。今年三伏天是7月中旬到八月下旬，會持續四十天，天氣也會比較熱，部分地區可能會出現四十度左右的高溫天氣，要注意防暑降溫。

　　2022年三伏天熱不熱

　　是比較熱的。

　　三伏天是一年中最熱、潮溼和悶熱的時候。在這個時候，陽光最充足，地面吸收的熱量最多。這是人體內陽最旺盛的時候。一般來說，進入三伏天后，環境中的空氣溼度最高。在三伏天，吹東南風，而東南是太平洋和印度洋，空氣潮溼。

　　通常情況下，三伏天的溫度每年都相對較高。因此，今年三伏天的氣溫不會太低，但天氣多變。今年的三伏天可能比往年更溫暖或更涼爽。建議根據實際情況決定。

　　2022年三伏天有多熱

　　大部分地區將出現40度左右的高溫天氣，地表溫度可能超過50度甚至更高。

　　根據過去30年（1991-2020年）的氣象資料，華北、黃淮和西北東部的極端高溫在三伏天內達到40℃以上，高溫持續5-7天；儘管由於溼度高，南方大部分地區的極端高溫沒有北方那麼強烈，但它具有很強的耐受性。高溫天數超過20天，區域性地區甚至達到35天。吐魯番是“高溫霸主”，這一點值得一提。極端高溫達到47.8℃（2008年8月5日），高溫天數持續39天，幾乎是一次高溫大滿貫。

　　“熱度是三倍”，尤其是在城市裡，彷彿在一艘巨大的汽船裡。在三伏的日子裡悶熱的原因是，進入伏後，表面溼度增加，每天吸收更多的熱量，釋放更少的熱量，表層的熱量積累，因此每天都更熱。進入三伏天，地面蓄熱達到峰值，天氣最熱。此外，在夏季，雨水和空氣溼度較多，水的熱容遠大於乾燥空氣，這也是天氣悶熱的一個重要原因。

　　三伏天哪個階段最熱

　　中伏。

　　三伏天有初伏、中伏和末伏三個時間段，最熱的時期是中伏。因為表面溼度在第一個階段增加，每天吸收更多的熱量，釋放更少的熱量，並且表面層的熱量累積。因此，每天都很熱。當地面蓄熱在中壓期間達到峰值時，天氣將最熱，這段時間也是中壓期間。

　　此外，副熱帶高壓在7月和8月加強。在副熱帶高壓的控制下，高壓內部的下沉氣流使天氣晴朗多雲，有利於陽光照射，地面輻射增加，使天氣更加炎熱。

　　2021年立夏很熱了嗎

　　立夏後天氣變熱是毋庸置疑，畢竟到了立夏我們就正式的進入到夏季了，立夏意味著夏天將逐漸進如人們的生活，氣溫越來越高，白天越來越長，開始流行著夏裝等清涼打扮。在廣大農村地區，一方面春種作物生長旺盛，另一方面就要開始準備夏收的工作了，灑掃倉廩，倒騰到沒有消耗完的陳谷雜糧。在南方地區，這個時候主要栽種各類蔬菜。這個世界的養生以順應天氣變化為主，以補為主，尤其是注意補氣血以順應陽氣升發之意。立夏後雖天氣上會出現大幅度的回暖，但是呢就其根本來講只有一部分天氣會真正進入夏季，雖然全國地區溫度普遍都會升高，但也不會到特別炎熱的地步。如果氣溫要想真正的熱起來，那麼應該是要端午以後。

　　2021立夏節氣有多熱

　　按氣候學的標準，日平均氣溫穩定升達22℃以上為夏季開始，“立夏”前後，中國只有福州到南嶺一線以南地區真正進入夏季，而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季，全國大部分地區平均氣溫在18——20℃上下。立夏時節我國南北的氣溫差異較大，而且同一地區波動頻繁，華南其餘的地區氣溫為20℃左右；而低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱，立夏時氣溫已達24℃以上。

　　立夏應該注意什麼

　　一、早睡早起

　　中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽，在飲食調養方面，宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食宜清淡，多吃蔬菜、水果、粗糧。起床前可以做幾個小動作，有利於增強體質，中醫養生，延年益壽。

　　二、飲食清淡

　　立夏過後，溫度逐漸攀升，人們就會覺得煩躁上火，食慾也會有所下降。立夏飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，養心可多喝牛奶、多吃豆製品、雞肉、瘦肉等，既能補充營養，又起到強心的作用。宜採取“增酸減苦、補腎助肝、調養胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一併煮粥，並擱涼後食用，也可起到健胃、驅暑的功效。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。

　　三、精神養生

　　養生專家提醒說，立夏以後，天氣轉熱，人的心神易受到擾動，出現心神不寧。因此，值此時節，人們要格外重視精神的調養，加強對心臟的保養，尤其是老年人不可有過激之處，應該保持愉快的情緒，安閒自樂，切忌暴喜傷心，保持神清氣和、心情愉快的狀態。

　　四、食補涼血

　　立夏之後血熱會給人帶來很多不適，氣虛血熱會影響人的消化功能。因此，每頓飯不要過飽，給胃留下足夠的蠕動空間。還人以輕鬆自然。今年的夏季注意涼血補氣和早睡早起，是人儲存陽氣力求身體大獲豐收的一個季節。