正月為中國農曆的第一個月。
農曆分陰曆與陽曆。陰曆和陽曆都有正月,其區別在於夏曆的陰曆的正月是起於初一,而夏曆的陽曆的正月即寅月的首日是起於立春後的該日。在現代人的觀念中正月通常指陰曆正月。
2018年的正月是從公曆2018年2月16日24點到公曆2018年3月16日24點。
正月為中國農曆的第一個月。
農曆分陰曆與陽曆。陰曆和陽曆都有正月,其區別在於夏曆的陰曆的正月是起於初一,而夏曆的陽曆的正月即寅月的首日是起於立春後的該日。在現代人的觀念中正月通常指陰曆正月。
2018年的正月是從公曆2018年2月16日24點到公曆2018年3月16日24點。
2021三伏天第一天是什麼時候 今年入伏從哪一天開始算起
2021三伏天第一天是:2021年7月11日。具體三伏天時間表如下:
初伏:2021年7月11日-2021年7月20日(10天);
中伏:2021年7月21日-2021年8月9日(20天);
末伏:2021年8月10日-2021年8月19日(10天)。
三伏為什麼熱?
入伏後,地表每天吸收的熱量多,散發的熱量少,地表層的熱量累積下來,所以一天比一天熱,進入三伏,地面積累熱量達到最高峰,天氣就最熱。另外,夏季雨水多,空氣溼度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強,在副高的控制下,高壓內部的下沉氣流,使天氣晴朗少雲,有利於陽光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。
初伏中伏末伏哪個最熱?
中伏。
俗話說熱在中伏,2021年中伏從7月21日開始,總共20天。在這個三伏的40天裡,一般來說,中伏的10天是最熱的時候。中伏最突出的特點是“熱”,而且是“溼熱”,“桑拿”天氣讓人難以喘息,彷彿置身於一個大蒸籠。
入伏之後,地表溼度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發出來的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。進入中伏,地面積累的熱量達到最高值,天氣就最熱。
三伏天養生原則
1、起居調整
夏季的光照時間長,所以入睡時間會較晚些,但切記要早些起床。在早晨可以進行晨運,在安排鍛鍊的時候,要避開烈日之時,注重加強防護。午飯後,需要安排小憩,30分鐘為宜。炎炎盛夏,每天洗一次溫水澡有利於消除疲勞,改善睡眠,增強免疫力。
夏日容易受到風寒溼氣入侵,睡覺時不宜扇類對著頭部、腳部送風,不宜夜晚長時間露宿。在空調房裡,不宜室內外溫差過大。夏天出汗比較多,衣服要勤洗,常穿溼衣容易使人得病。
2、飲食調整
三伏天飲食要以清暑、益氣、滋陰生津為主。應多吃健脾養胃的食物,夏天暑溼重,溼氣容易困於脾。同時,在夏季人們容易吃冷飲雪糕之類的冷食,特別容易刺激腸胃,容易出現胃部疾病。所以,建議三伏天多吃健脾養胃的食物。例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等,都是容易消化吸收,是夏季很好的食品。
3、運動調整
夏天運動最好選擇在清晨或者傍晚比較涼快的時候。可以選擇在公園、湖邊、庭院等空氣新鮮的地方,可以選擇慢跑、瑜伽、散步等一些有氧運動。當出汗過多的時候,可以選擇飲用鹽開水,切記不能運動後立即喝大量涼開水,更不能直接洗澡,否則容易誘發寒溼麻痺症等一些疾病產生。
4、三伏天“冬病夏治”
在冬天落下的疾病,可以利用三伏天炎熱的天氣,加上食療、針灸等方式進行治療一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因為陽虛盛引起的,而三伏天氣,是人體一年中陽氣最旺盛的時候,是調理身體的最佳時期。這時候,冬病夏治就不能吃任何寒涼食物,要以溫補方式驅寒氣。
導語:初伏來臨,天氣都是熱火朝天,所以大家要記得防暑降溫,早睡早起,鍛鍊身體,保持心情,注意安全。最近有些朋友來諮詢小編,今年初伏從什麼時候開始算?2022初伏是從哪天開始算?一起來看看。
今年初伏從什麼時候開始算
初伏從每年夏至以後第三個庚日開始算,俗語說:“夏至三庚便數伏”,這意思是說,從夏至日開始數起,數到第三個“庚日”就進入初伏,也就是入伏的首日。今年從夏至日起後數到的第三個“庚日”是7月16日,意味著這一天是入伏的時間。2022年初伏是從7月16日開始到8月24日結束,歷時40天。
初伏開始與結束的時間:2022年7月16日-2022年7月25日,共10天;
中伏開始與結束的時間:2022年7月26日-2022年8月14日,共20天;
末伏開始與結束的時間:2022年8月15日-2022年8月24日,共10天。
初伏的禁忌千萬別犯
不開窗通風
三伏天不少人怕熱,閉窗室內吹空調。其實,潮溼悶熱、通風差的室內易引發中暑,而且使用空調不開窗換氣,空氣質量會變差,反而致病。
建議:每天開窗通風2次以上,每次15-30分鐘。
冷風對著吹
空調冷風,頸椎對著空調吹,使頸背部肌肉受寒,造成頸部持續痙攣、後背痠痛等。
建議:室內空調溫度不要低於26℃,肩背部不要直對著空調,或者搭個披肩。
大口急喝水傷心臟
大口大量喝水,水分會快速稀釋血液,使血量增加,加重心臟負擔。對於冠心病患者尤為危險。
建議:每次喝水別超200毫升左右,以溫開水為佳,不要等到“口渴”再喝水,而是少量多次補水為宜。
直接衝冷水
老年人在炎熱的夏季不能用冷水洗澡,人體經過冷水的刺激,會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應,對心臟、血壓產生不利影響。
建議:即使天氣熱,也要堅持用溫水洗澡。
整天不出汗
養生要適應大自然的規律,該出汗的時就出汗,因為出汗既能排走體內毒素,又能調節體溫。
建議:傍晚出門走一走,微微出汗對身體好。
中午不休息
三伏時節應晚睡早起,但晚睡不是熬夜,也最好在24點前。因天氣炎熱,睡眠會受到一定影響,建議有條件最好睡個午覺,也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。
建議:午睡以15-30分鐘為宜,午睡後可以輕微活動,喝一杯水,以稀釋血液黏稠度。
初伏節氣
防暑常識
1、夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動,建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
2、要多喝白開水,並且要定時飲水,不要等口渴時再喝,口渴後不宜狂飲。應少喝果汁、汽水等飲料。
3、飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體代謝需要。
4、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
5、夏天出門記得要備好防曬用具,最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好塗抹防曬霜。