1、注意代餐粉原料：這對代餐粉的品質好壞起著決定性作用，注意選擇優質原料產品。
2、注意營養全面：長時間服用不合格的代餐粉產品會導致營養不良等症狀，甚至會引起機體代謝紊亂。因此選購時一定要仔細閱讀營養成分表，產品應必須包含人體所需的六大營養素。
3、保證足夠的飽腹感：注意營養成分表中蛋白質和膳食纖維的含量，尤其是膳食纖維含量，一般不要低於10g/份。
4、小心不要新增劑：食品新增劑對健康不好。應注意配料中是否含有甜味劑、人造色素、植物脂肪粉和其他食品新增劑。
1、注意代餐粉原料：這對代餐粉的品質好壞起著決定性作用，注意選擇優質原料產品。
2、注意營養全面：長時間服用不合格的代餐粉產品會導致營養不良等症狀，甚至會引起機體代謝紊亂。因此選購時一定要仔細閱讀營養成分表，產品應必須包含人體所需的六大營養素。
3、保證足夠的飽腹感：注意營養成分表中蛋白質和膳食纖維的含量，尤其是膳食纖維含量，一般不要低於10g/份。
4、小心不要新增劑：食品新增劑對健康不好。應注意配料中是否含有甜味劑、人造色素、植物脂肪粉和其他食品新增劑。
1、代餐粉早晚吃都可以。代餐粉可以在早上起來以後喝，這個時候吸收速度非常快，吃完代餐粉以後能夠讓飽腹感覺很強，一般好的代餐粉吃一袋就能夠飽腹到中午，熱量控制的也非常不錯。
2、代餐粉可以晚上的時候吃，晚上睡著以後不需要再吃任何東西，如果睡覺之前吃的食物熱量非常高，那麼就容易讓身體變得肥胖，所以這個時候吃代餐粉就能夠控制好熱量，又有很強的飽腹感覺，減重的效果也是非常不錯的。
1、主料：黑米500g、黑豆500g、黑芝麻200g、玉米片300g、小麥500g、紅豆500g。
2、輔料：白砂糖。
3、將所有原材料洗淨分別用小碗裝好備用，將洗淨的黑豆倒入炒鍋中。
4、用小火慢慢炒，至水乾，豆熟。
5、將炒熟的黑豆嘗試一下，看熟了沒有，沒熟繼續炒，熟了的黑豆表皮有點開裂，黑豆的香味飄滿屋。將熟了的黑豆裝入一個大空盆當中備用。
6、將洗淨瀝乾水的黑芝麻倒入炒鍋中小火炒。
7、黑芝麻鼓鼓的，香味飄溢，同樣也嘗試一下看熟了沒有，沒熟繼續小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。
8、將洗淨的黑米倒入炒鍋中炒到表面開花，就可以裝入盆中了。
9、玉米片放入烤盤送到預熱好的烤箱中，100度烤20分鐘，可以在炒黑米的時候進行，因為黑米有些難炒。烤好的玉米片很脆，很香。
10、將小麥放入100度的烤箱烤20分鐘後取出放入炒鍋中接著炒。
11、炒好的小麥表面焦黃，小麥的香味飄滿屋。將洗淨的紅豆放入炒鍋中小火炒。炒好的紅豆顏色成深紅色，很脆。
12、將所有的原材料倒入盆中混合均勻，放入磨粉機中磨粉裝盒。
13、磨好的粉很香，早晨當早餐吃是不錯的健康營養食品。