一般來說低蛋白是指攝入的蛋白在20~40克之間,常見的食物主要包括以下幾種:第一是瘦肉;第二包括牛奶,魚蝦,豆腐以及其他豆製品;第三包括一些常見的蔬菜,比如紅薯,苦瓜,芹菜,土豆,油麥菜,胡蘿蔔,紫菜等。這些食物中蛋白含量都比較低,除了補充低蛋白的食物之外,平時也要適當鍛鍊,保持合理規律的飲食習慣。
高鈣食物和蔬菜有:蔬菜含鈣都很高,而且吸收率越高,如薺菜、捲心菜、甘藍、蘿蔔、甜菜、菠菜、花椰菜、油菜等,另外蝦皮、芝麻、核桃、豆製品、海帶、木耳含鈣量也很高。
大多數的綠葉蔬菜中鈣的含量都很豐富,比如菠菜、韭菜、油麥菜、西蘭花等等,含鈣量都不低。而且,這些蔬菜中的鎂、鉀、維生素K和維生素C都能幫助提高鈣的利用率。
水果和蔬菜中銀耳、桔子、胡蘿蔔、蛋類、豆類中原蛋白豐富。
水果蔬菜中含膠原蛋白的有銀耳、桔子、胡蘿蔔、蛋類、豆類等等。而牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白,多吃這類食物可在一定程度上補充膠原蛋白,但這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質,並不能被人體直接吸收。
銀耳對於女性來說,銀耳性溫,富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物,能夠健脾開胃,滋陰潤肺,很適合秋燥的時候食用。雞爪雞爪能夠降壓降脂,提高人體免疫力,有益心血管,養顏護膚,很適合平時食用的食物。事實上豆類的膠原蛋白一樣豐富,而且植物蛋白更不易發胖。
大暑的特點和節氣文化
氣候特點:
基礎天氣
通常大暑節氣正在三伏中,也是一年中日照最多氣溫同時也最高的天氣,大部分地區都乾旱少雨,而多地區氣溫達到35度以上。而在華南西部地區高溫也很頻繁,但是雨水相對而言比較充沛,雷暴雨通常也是常見的季節。
高溫酷熱
通常大暑一般都在三伏中的中伏階段也 ...
1、強鹼性食物/水果:葡萄酒、茶葉、海帶、葡萄、柑橘、柿子、黃瓜、胡蘿蔔、天然綠藻、田螺、黑木耳等。
2、中鹼性食物/水果:蛋白、大豆、蕃茄、菠菜、香蕉、草莓、檸檬、梅乾、大豆、胡蘿蔔、西紅柿、油菜、莧菜、芹菜、榨菜、蘿蔔乾、南瓜、桔子、紫菜、泡青菜、豆乳粉等。
3、弱鹼性食物:豆腐、馬鈴薯、甘藍 ...
1、寒性鹼性:獼猴桃、無花果、甘蔗、香蕉、甜瓜、哈密瓜等。
2、涼性鹼性:梨子、枇杷、橙子、芒果、羅漢果、蘋果等。
3、中性鹼性:葡萄、山楂、龍巖、荔枝、檸檬等。
4、熱性鹼性:桃子、櫻桃等。 ...
1、綠色蔬菜:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2、新鮮水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、桃子、檸檬、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。
3、動物禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅果類食品黃豆、豆 ...
含胡蘿蔔素和維生素A的蔬菜和水果有:
菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭、茼蒿、芹dao菜、南瓜、冬瓜、雪裡紅、小白菜、紅薯、大蔥、西紅柿、柿子椒、杏、桃、甜瓜等。
維生素A(vitaminA)又稱視黃醇(其醛衍生物視黃醛)或抗乾眼病因子,是一個具有脂環的不飽和一元醇,包括動物性食物來源的維生 ...
1、紅毛丹:紅毛丹屬於熱帶水果,性溫,果肉細膩,多汁,味酸甜,含有豐富的鈣質,磷質與維他命C,長相獨特,口感跟荔枝接近,所以又叫毛荔枝。紅毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖,含豐富的維生素C、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質,如磷、鈣等。
2、櫻桃:中醫藥學認為,大櫻桃味甘、性溫、無毒,具有調中補氣、祛風除溼功能 ...
1、鹼性食物指的是食物經體內代謝消化以後,其代謝產物內含有豐富的鈣、鎂、鈉、鉀等陽離子,即為鹼性食物。
2、鹼性食物的種類很多,大多數的蔬菜水果都屬於鹼性食物,有一些乾果類的食物,一些飲料類的食物都是鹼性食物。根據其代謝產物在體內所呈現的是酸鹼的程度不同,可以分為弱鹼性食物、中鹼性食物和強鹼性食物。
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