低血壓吃什麼好的最快

　　總所周知，人們正常的血糖值在空腹情況下為：3.61～6.05mmol/L，而成年人空腹血糖低於2.8mmol/l，糖尿病患者血糖小於等於3.9mmol/l為低血糖。低血糖容易出現心慌、手抖、出冷汗、頭暈、頭痛、飢餓，等現狀，那麼我們該吃什麼來緩解呢?平常又該如何預防呢？接下來就讓我們一起看看吧。

　　一、低血糖吃什麼最快緩解

　　1、喝葡萄糖水

　　在我們發生低血糖如果意識還清醒的情況下，可以先透過喝葡萄糖水緩解給身體快速補充糖分。

　　2、含糖的食物

　　如巧克力、餅乾、麵包以及糖果等讓低血糖的人快速緩解。

　　3、滋補品

　　蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　低血糖在我們生活中隨處可見，低血糖嚴重時意識喪失，損傷腦細胞，低血糖昏迷6小時以上，容易導致痴呆、甚至死亡。那麼平常生活中我們如何預防呢？

　　二、如何預防低血糖

　　1、少量多餐

　　如果是患有低血糖的病人建議少吃多餐，最好是在一天吃5到6餐,在睡前吃少量的零食及點心比較好,這對減少低血糖的發生是有一定幫助的。

　　2、多吃碳水化合物

　　預防低血糖飲食應該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

　　3、避免空腹喝酒

　　空腹喝酒容易引起低血糖反應容易讓血糖下降。所以我們在喝酒前可以用一些食物填充肚子，在肚子沒有飢餓感的時候再喝酒。

　　1、櫻桃當中很有非常多的鐵元素，是其他水果的二十倍不止。而鐵元素能夠幫助身體合成血紅蛋白，提高身體的免疫力，也能夠加快身體的新陳代謝，所以如果有低血壓的情況，平常可以吃一些櫻桃進行改善。

　　2、蘋果當中的鉀元素含量極高，能夠跟體內多餘的鈉鹽進行反應，將其排出體外。當體內鈉鹽含量過高時，可以多吃一些蘋果，能夠起到很好的平衡作用。另外，蘋果當中其他微量元素含量也非常高，很容易被腸胃吸收，進而起到很好的安神效果，也能夠讓血壓有所升高。

　　3、食鹽：如果有低血壓的情況，攝入適量食鹽，就能夠改善頭暈乏力的情況，幫助血壓升高。但是要注意，食鹽不能一次性攝入過多，同時也要多喝水，攝入的水分融入血液之後就能讓血容量增加，也能夠起到升高血壓的作用。

　　4、人參是一種非常受關注的滋補佳品，無論是補氣還是調虛效果都非常好。而且服用人參還能起到升壓的效果，如果有低血壓的情況出現，可以適量食用人參，能夠有效改善因為低血壓帶來的不適。

　　5、生薑：很多人都不是很喜歡生薑的味道，但生薑卻對身體有很多好處，如果實在不能忍受，可以將姜切成薑末，然後放在菜裡面，或者是直接用薑片泡茶飲用也可以。經常食用生薑，能夠促進食物消化，也能夠升高血壓。

　　6、羊肉是一種溫補類的肉食，袪寒補氣效果特別好，如果有血壓低的情況，可以在冬天的時候將羊肉以及當歸等一起燉煮服用，能夠有效改善低血壓，還能夠滋補腎氣，讓身體更加健康。

　　首先，飲食要科學地合理搭配，葷素兼吃，再結合適當的體育鍛煉，使瘦弱的身體變強壯，才能提高腦和心血管系統的功能。應多食蓮子、桂圓、大棗、桑椹、赤豆、花生等乾鮮果食，這些食物既能增強血管功能，又能提高大腦神經中樞調節血壓的功能，顯著糾正血壓偏低。

　　其次，對伴有貧血者，應多食精肉、蛋黃、豬肝、魚蝦、貝類、牛奶、豆製品、菠菜、番茄、柑橘、葡萄等有補血作用的食物。還應當吃些富含膽固醇的食物，血中膽固醇增高能促進血管的緊張度，使血壓上升。

　　最後，如果是患有了低血壓，可以適當的喝一些低度酒，因為低度的酒可以幫助我們提高脂蛋白，脂蛋白提高之後，就可以提高血壓。葡萄酒以及啤酒都是比較好的選擇。