總所周知，人們正常的血糖值在空腹情況下為：3.61～6.05mmol/L，而成年人空腹血糖低於2.8mmol/l，糖尿病患者血糖小於等於3.9mmol/l為低血糖。低血糖容易出現心慌、手抖、出冷汗、頭暈、頭痛、飢餓，等現狀，那麼我們該吃什麼來緩解呢?平常又該如何預防呢？接下來就讓我們一起看看吧。
一、低血糖吃什麼最快緩解
1、喝葡萄糖水
在我們發生低血糖如果意識還清醒的情況下，可以先透過喝葡萄糖水緩解給身體快速補充糖分。
2、含糖的食物
如巧克力、餅乾、麵包以及糖果等讓低血糖的人快速緩解。
3、滋補品
蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
低血糖在我們生活中隨處可見，低血糖嚴重時意識喪失，損傷腦細胞，低血糖昏迷6小時以上，容易導致痴呆、甚至死亡。那麼平常生活中我們如何預防呢？
二、如何預防低血糖
1、少量多餐
如果是患有低血糖的病人建議少吃多餐，最好是在一天吃5到6餐,在睡前吃少量的零食及點心比較好,這對減少低血糖的發生是有一定幫助的。
2、多吃碳水化合物
預防低血糖飲食應該力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
3、避免空腹喝酒
空腹喝酒容易引起低血糖反應容易讓血糖下降。所以我們在喝酒前可以用一些食物填充肚子，在肚子沒有飢餓感的時候再喝酒。
1、飲食應該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
首先，低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，使症狀更復雜。
其次，平時低血糖患者身上要帶一些糖份比較高的食物，比如說帶一些巧克力，蘋果，甚至可以帶一些糖塊，在自己感覺有些眩暈的時候就可以服用，很快就可以見效了。
最後，高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質食品合用。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也增加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
1、糖果。糖果是以白砂糖、澱粉糖漿或一些可允許新增的甜味劑製作成的零食，不同的生產工藝，糖果有固態，也有半固態。低血糖時，拿出顆糖果含在嘴裡，甜甜的味道讓人心情舒適，還能補充能量。糖果都是獨立包裝的攜帶也方便，現在的糖果有硬糖、牛奶糖、酥糖、軟糖等，都可以多選幾種不同口味的。
2、糕點。糕點嚐起來也是 ...
食物一：少吃多餐低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。除此，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。食物過敏將惡化病情，反而會導致低血糖的反應更加的強烈。
食物二：均衡飲食飲食應該力求均衡，最少包含50—60％的碳水化合物（和糖尿病患者 ...
第一：上火，實際上是虛火。反而是由於體寒引起的，應該溫補才對，而不是吃降火的或涼性的東西，那樣只會加劇。你的有些症狀需要補充維生素，吃紅棗，最好把紅棗炒的皮發黑後泡水喝。
第二：建議吃點潤肺清熱的水果，如香梨、甜杏仁、葡萄、香瓜等。多飲水、保持戶內空氣流通建議服用腫痛安。利咽解毒顆粒治療。
第三： ...
高血壓低血糖吃一些含糖量比較高的水果，例如：哈密瓜、葡萄、西瓜、梨等水果。
高血壓是持續血壓過高的疾病，會引起中風、心臟病、血管瘤、腎衰竭等疾病，高血壓是一種以動脈壓升高為特徵，可伴有心臟、血管、腦和腎臟等器官功能性或器質性改變的全身性疾病，它有原發性高血壓和繼發性高血壓之分。高血壓發病的原因很多，可 ...
1、現在大部分人的低血糖分為：器質性、功能性以及反應性低血糖這三種類別。
2、低血糖人的飲食應該遵循少吃多次的原則，每天建議的吃飯次數是5-6次。
3、再就是營養要均衡，最好要吃一半以上的碳水化合物：蔬菜、瘦肉以及穀物等。
4、再有就是要嚴格控制的是糖類以及精加工的食品，比如地瓜以及超市裡面的 ...
在飲食方面要達到各方面的平衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也可以在喝一杯果汁的，以迅速提升血糖濃度。
高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下 ...
在常見的疾病中，有一個疾病我們或許並不陌生，那就是低血糖，低血糖最明顯的症狀就是眩暈，那麼低血糖吃什麼好呢？低血糖飲食要注意哪些方面呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！
低血糖吃什麼好（以下內容整理自網路，僅供參考，身體如有不適，請及時就醫）
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潤肺健脾、養心益氣營養價值，蘋果富含 ...