佛教過午不食法的正確做法

　　過午不食，是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

　　過午不食初學者的操作步驟：

　　1、早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。

　　2、絕對不可以吃宵夜。

　　過午不食過渡階段者的操作步驟：

　　1、吃飯時間改為早上5:00到下午1:00。

　　2、先從每週一天過午不食，連續四周後再調整一次。

　　3、當連續一個月過午不食後，可停五天，接著再二個月過午不食，停止五天。

　　過午不食的飲食原則：

　　1、一日二餐：早餐吃好，午餐吃飽。

　　2、午後禁食：吃過午餐2到3小時後不要進食，可以喝水、咖啡、茶及低熱量的飲料。

　　3、食物比例：碳水化合物：蛋白質：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的四分之三為蔬菜水果，其餘為澱粉類食物。蛋白質以植物性為主，植物性蛋白質：動物性蛋白質=2：1。

　　1、過午不食法的正確做法是：下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。

　　2、規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

　　3、過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法，一般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易復胖的體質，這樣對於減肥也是非常有利的。

　　1、過午不食法的正確做法是：下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。

　　2、規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。

　　3、過午不食減肥法不是一種簡單的節食方法，一般指下午3點後不再進食固體食物，也有指3點後不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物，會慢慢地恢復體重調節中樞，轉化為不易復胖的體質，這樣對於減肥也是非常有利的。