忍著。過午不食，是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。
佛教認為：清晨是天食時，即諸天的食時；午時是佛食時，即三世諸佛如來的食時；日暮是畜生食時；昏夜是鬼神食的時候。
如本法師著《佛學問答》寫道：過午不食的好處極多，是故佛陀制定之：
一、食慾少，能減低男女愛慾之心。
二、能得身心輕安，讓腸胃得到適當休息。
三、易入禪定。
四、有更充裕的時間可修行悟道。
五、欲得解脫，食慾必然淨化故。
六、三世諸佛皆依過午不食。
過午不食，是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。
過午不食初學者的操作步驟：
1、早餐吃好，午餐吃飽，晚餐少吃。
2、絕對不可以吃宵夜。
過午不食過渡階段者的操作步驟：
1、吃飯時間改為早上5:00到下午1:00。
2、先從每週一天過午不食，連續四周後再調整一次。
3、當連續一個月過午不食後，可停五天，接著再二個月過午不食，停止五天。
過午不食的飲食原則：
1、一日二餐：早餐吃好，午餐吃飽。
2、午後禁食：吃過午餐2到3小時後不要進食，可以喝水、咖啡、茶及低熱量的飲料。
3、食物比例：碳水化合物：蛋白質：脂肪=4：3：3，其中碳水化合物的四分之三為蔬菜水果，其餘為澱粉類食物。蛋白質以植物性為主，植物性蛋白質：動物性蛋白質=2：1。
很多人應該都聽過“過午不食”這個詞語，也有人想要透過這種方法來達到減肥的效果，那究竟“過午不食”什麼意思，又出自哪裡？據說“過午不食”源自佛教，那它究竟和佛教有什麼關係淵源？本期的佛教文化，為你解析。
過午不食是佛陀為出家人制定的戒律。在律部中正確的說法叫“不非時食”。也就是說不能在規定許可以外的時間吃東西。這個時間就是在太陽到正中午後，一直到次日黎明，這段時間是不允許吃東西的。佛教認為：清晨是天食時，即諸天的食時；午時是佛食時，即三世諸佛如來的食時；日暮是畜食時；昏夜是鬼食的時候。
不非時食，是佛陀與其弟子每天正命而活的方式，具體原因在律部中多有闡述，而且食而知足知量，是對個人減少欲求的一種修行。這種方式在開始的時候，身體會有一定的不適應，慢慢也就習慣了。在家人可以持守八關齋戒，其中也有不非時食一條。過午不食叫做齋，持齋就是受持齋法而不違越。
海濤開示
過午不食有身安息調、健康永年、世福綿遠、悲他有情的利益，也由於生命皆依飲食而安住，過午不食能減少飲食習氣、漸脫輪迴，特別是在人間的幸福眾生，晚上每進一次餐，鬼就在旁豔羨、垂涎，可望而不可食，比沒有看到人吃東西的狀況，還要痛苦千百倍。因此過午不食也具有慈護鬼眾生的悲心。
大乘的過午不食是為了不讓鬼道痛苦。因為晚上我們一吃飯，他們嘴巴就會噴火。你能夠持戒過午不食，十公里內鬼不吐火。但是，如果你做不到沒關係，先做完蒙山（施食），再吃，至少讓他們先吃到了。所以大乘的過午不食，是為了度餓鬼道。