你有戀愛恐懼症嗎

　　1、怕愛上別人；

　　2、怕愛上別人會深陷；

　　3、怕受傷；

　　4、害怕被拒絕；

　　5、害怕在最愛的時候卻失去；

　　6、怕戀愛失去一切；

　　7、怕傷害別人；

　　8、怕自己失去一顆愛自由的心；

　　9、怕戀愛後，就再也回不到以前；

　　10、怕自己愛對方比對方愛自己還多。ps：你有戀愛恐懼症嗎？

　　戀愛分分合合很正常，失戀對於很多情場高手來說也是很正常的事情，但有的人一戀愛就用力過猛，將自己全部的真心砸進去，一旦失戀就對戀愛產生恐懼感，害怕再受一次傷害，而十二星座中，一旦失戀，下面這些星座都會有戀愛恐懼症。

　　獅子座：不喜歡跟異性接觸

　　獅子座要是失戀了，那麼他們就會把自己在封閉起來，拒絕跟其他異性有更多的接觸。因為他們被傷害過一次了，就會視其他異性為洪水猛獸，從而對感情也是敬而遠之，甚至是有戀愛恐懼症，不想要再讓自己有那種傷心的體驗了，他們會把精力都放在事業上。

　　金牛座：不再隨便相信人

　　金牛座其實並不是一個擅長表達情感的人，所以他們能夠戀愛一次已經是很難得的事情了，他們能夠克服自己對戀愛的各種擔憂的問題去接納對方，這本身就是很大的一個進步。但若是失戀了，那麼這種傷害同時也是巨大的，會讓金牛座不敢再隨便去相信別人了。

　　雙魚座：對愛情無感

　　雙魚座是比較敏感的一個人，失戀對他們來說其實是相當大的一個打擊，一度讓雙魚座沉浸在悲傷的情緒中無法走出來。所以他們不敢再輕易的戀愛了，他們帶著對戀愛的恐懼會從心裡排斥其他異性的接近，也會封閉自己的內心，不讓自己輕易對別人動心。

　　天蠍座：覺得太複雜了

　　失戀後的天蠍座也會暫時對戀愛不抱有任何的期待，因為他們戀愛其實是奔著能夠走得更長遠的打算去的，但是沒有想到戀愛的問題那麼的複雜，最後還是隻能以分手告終，這跟天蠍座設想的都是不一樣的。所以他們覺得自己修煉的還不夠，對於複雜的感情問題還需要慎重一點。

　　對於經常經歷不同感情的人來說，失戀只不過是很正常的一件事，他們一轉頭就又可以開始新的戀情了。但是，對於上面這些星座來說，失戀太痛苦，讓自己對感情失去了信心，從此都會有戀愛恐懼症，所以這些星座的人要麼一戀愛就到底，失戀後很難再重新開始一段新的感情。

　　你有起床拖延症嗎？相信現在年輕人多少有點起床拖延症，尤其是前晚熬夜到凌晨的，第二天更是起不來。但是，第二天又要上班或者上課怎麼辦呢？於是很多人就設定了很多個鬧鐘，覺得總有一個能叫醒自己。那麼，你每天要設幾個鬧鐘才能起來呢？實際上，設太多鬧鐘對健康是有一定危害的哦。

　　你有起床拖延症嗎

　　衡水的一名19歲的大學生因鬧鐘叫不醒、起床後狀態不好、效率減退來到醫院就診，醫生透過評估發現他正處於焦慮的狀態。對此，醫生表示設定多個鬧鐘想起又起不來是一種病，會出現情緒焦慮、效率減退的情況。近幾年青少年的就診比例增加，提醒家長若發現孩子起床困難、學習效率下降的情況，應立即就醫。

　　如何克服起床拖延症？

　　一、首先試著接納自己有拖延症，甚至可以說大多數人都會有拖延症，其實拖延症最常見於追求完美、做事認真負責的人身上，正因為“要麼不做要做就要做到最好”，才會導致一拖再拖，不敢下手，卻又常常在最後時刻完成任務，說明拖延的人其實很聰明，如果一開始就幹，也許會改來改去，耗費時間，不如在火燒眉毛時一氣呵成。當然，完成任務質量肯定不會好到哪裡去，而且中間過程也挺痛苦，玩也沒玩好，心裡總想著任務還沒完成。

　　二、經常問自己一句話：“我現在做的是不是目前最重要的事？”這是“非死不可”的創始人扎克伯格的經驗，他非常忙，卻從不拖延，每年都能完成很多看似不可能完成的任務和計劃，就是靠的這句簡單的話。

　　三、固定時間，養成習慣：比如每晚7-9點，雷打不動的坐在書桌前，不玩手機不玩遊戲，無聊啊，總得乾點什麼，於是開始工作，你會發現，你能提前完成很多工，讓你自己都吃驚，而且越來越輕鬆，信心也越來越足，心理負擔也會煙消雲散，記得獎勵自己哦。

　　四、學會分清主次，把要做的事情分好優先順序。

　　1、分類：生活中肯定會有一些突發性和迫不及待要解決的問題。成功者花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急並重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發每封電子郵件時不一定要字斟句酌，但是呈交老闆的計劃書就要周詳細密了。

　　2、分解：把大任務分成小任務。

　　五、消除干擾。關掉QQ，關掉音樂，關掉電視……將一切會影響你工作效率的東西統統關掉，全心全力地去做事情。

　　六、互相監督。找些朋友一起克服這個壞習慣，比單打獨鬥容易得多。

　　七、設定更具體的目標。如果你的計劃是“我要減肥，保持好身段”，那麼這個計劃很可能流產。但如果你的計劃是“我每週三次早上七點起床跑步”，那麼這個計劃很可能被堅持下來。所以，你不妨把任務劃分成一個個可以控制的小目標。當你的家裡看起來像一個垃圾站時，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現實的事，但是花十五分鐘把洗手間清潔一下卻也不算太難。

　　八、不要給自己太長時間。心理專家弗瓦爾發現，花兩年時間完成論文的研究生總能給自己留一點時間放鬆、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在蒐集資料和寫作。所以，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。

　　九、別美化壓力。不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯誤說法。你可以列一個設定短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什麼事情都耽擱到最後一分鐘。

　　十、尋求專業的幫助。如果拖延症嚴重到影響了你的前程，不妨去看看心理醫生，認知——行為療法可能會有效。

　　提高睡眠質量方式：

　　睡眠其實不光是生理行為，還是一種主體的心理行為。事實證明，情緒焦慮、緊張，長期處於強烈壓迫感之下的人，都會出現睡眠問題。如果不能及時調節，很可能會造成神經衰弱等心理疾病。

　　要提高睡眠質量首先應該學會正確地引導自己的心理，舒緩自己的情緒，不要讓負面情緒佔據主導地位，學會不以物喜不以己悲的人生態度，對自己的睡眠生活都會有著很好的幫助。你可以向身邊的朋友親人傾訴自己的遭遇，對著鏡子一個人放聲的哭泣，或者去馬路上跑上一圈，都能夠起到很好的舒緩情緒的作用。

　　當然睡眠問題也是一個生理問題，心理是一種主觀可控的因素，只要好好地開導疏洩就能很好地解決。但是生理問題要麼靠著身體自己的修復，要麼就是靠著外界治療、調理。

　　失眠患者往往身體都出現很多問題，他的免疫力、抵抗力以及身體自我的修復能力都會衰退。因此想要解決生理性的失眠，往往透過治療和調理。現下治療睡眠失眠多夢的方法不多，什麼磁療、電療等等方法都耗費巨大，效果也難以維繫。所以失眠患者往往都是透過調理身體的方法，讓身體機能重新恢復正常，達到解決失眠的問題。

　　多吃一點蓮子，蓮子有益心腎，能夠緩解情緒煩躁；也可以吃一些龍眼肉，補心脾，滋脾胃；也可以睡前喝一些牛奶，可以幫助你穩定心緒，從而做到健康睡眠。