促進幼兒健康的生活方式有哪些

　　1、教幼兒不挑食，按時吃飯，不多吃零食 。

　　2、多進行一些運動，例如在外面跑跑跳跳，和別的小朋友玩耍 。

　　3、作息要有規律。中午保證午睡一會，晚上不要太晚睡。

　　4、引導看一些幼兒方面的書籍，例如帶圖的童話故事。

　　1、不吃早餐：早上不吃食物容易感到疲倦、胃部不適和頭痛。經常不吃早餐還會產生膽結石。

　　2、空腹跑步：空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，易出現心律不齊，甚至導致猝死。50歲以上老人由於利用體內遊離脂肪酸能力較年輕人降低，危險性更大。

　　3、睡前不刷牙：這樣容易產生牙齒腐壞，牙齦出血、牙周病以致牙齒脫落。

　　4、俯睡：時間長了，容易增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，並使脊椎彎曲，增加肌肉和韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然得不到休息。醒後，會出現面部浮腫及眼現血絲。

　　⒈飲食不均衡，三餐無規律。如高脂肪、高熱量、高鹽飲食，而其他營養素攝入不足。

　　⒉缺乏體育鍛煉。

　　⒊超時、超負荷工作，不注意休息。

　　⒋熬夜，不能保證睡眠時間。

　　⒌不講究衛生。包括飲食衛生、口腔衛生，不勤洗澡、不勤換衣、飯前便後不洗手等。

　　⒍長時間處在空調環境中，使機體調節和抗病能力下降。

　　⒎常坐不動。 久坐，不利於血液迴圈，會引發很多新陳代謝和心血管疾病；坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發 病的重要因素。

　　⒏面對電腦過久。 過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還會引起眼病、腰椎病、頸椎病、精神性等疾病的出現

　　⒐不喜歡參加戶外活動。

　　⒑抽菸酗酒。