保持健康的方法有哪些

　　保持心理健康的途徑和方法有：

　　一、豁達法:應有寬闊的心胸，豁達大度，遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心，知足常樂、笑口常開，這樣就很少會有愁悶煩惱。

　　二、松馳法:被人激怒後或十分煩惱時，迅速離開現場，作深呼吸運動，並配合肌肉的松馳訓練，以意導氣，逐漸入境，使全身放鬆，摒除腦海中的一切雜念。

　　三、節怒法:靠高度的理智來剋制怒氣暴發，在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂”、“君子動口不動手等等。

　　四、平心法:儘量做到“恬淡虛無”、“清心寡慾”，不為名利、金錢、權勢、色情所困擾，看輕身外之物，同時又培養自己廣泛的興趣愛好，充實和豐富自己的精神生活。

　　五、自脫法:經常參加一些有益於身心健康的社交活動和文體活動，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據個人的興趣愛好，常到公園遊玩或赴郊外散步，體驗大自然美景。

　　六、心閒法:透過閒心、閒意、親情等意境，來消除身心疲勞，克服心理障礙。隨著生活的水流前行。放下尊嚴，擁抱最卑微的自己，讓我們得到內心的平和。

　　1、給小學生良好的環境和健康的心理引導。他生長環境起到很大因素的是父母、朋友、老師，父母給他的影響非常大，影響著他的人生觀價值觀。這個階段的孩子處在智力發展、個性發展、情感和意志發展、青春期發育及心理生理發展期。

　　2、由於小學生在學校所花的時間很多，實際上學校已經成了一種社會場合，學校中發生的各種事件、體育活動等都成了影響因素。並且，學校為少年結交朋友、建立親密的友誼提供了機會，而同伴又對少年的社會化發揮著重要作用。此外，學校的教師在傳授知識和技能的同時也做出了成人的榜樣，初中學生跟著教師不僅僅是在學習知識和技能，同時還從他們那裡學習行為的方式。

　　首先就是需要保持每天早上要喝一杯溫水了再吃早飯，因為這樣可以通腸胃，同時也能夠讓食物更好的消化，這也是保持健康的一步。

　　再就是需要保持養成一日三餐不得落下，畢竟食物才是為身體提供能量的來源，所以早餐一定要保持好的營養，中餐適量，晚餐就需要少吃了，這才是正確飲食的做法。

　　其次就是要保持每天的好心情和心態，有時候人往往心情不好就會導致一些疾病的產生，所以一個好的心情和心態是會影響到一個人的身體。

　　再就是儘量平時多走動走動。走走的時候可以鍛鍊到身體的各個部位，也活動了全身，所以這樣就可以保持身材變好，同時也能讓身體體質更優秀了。

　　然後就是儘量多吃清淡的食物，高脂肪和高熱量的食物儘量少吃，多吃青菜會更有利於保持健康，不過平時可以吃點魚和雞蛋來補充蛋白質。