保持身體健康的方法

　　1、除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養供應，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；

　　2、要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息、勞逸結合。

　　3、不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。

　　4、需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病後及時的處理。透過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作、生活、學習以及家庭當中。

　　養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊鍛鍊身體和健康飲食，對於提高體質非常重要。避免垃圾食品，垃圾食品會使得睏倦疲乏。查閱健康體重水平表，以之為標準，將體重保持在最高體重範圍之內，這樣才能保持健康。健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃，改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。每週五天，每天鍛鍊30分鐘。在早晨鍛鍊身體可以讓你一整天心曠神怡，保持健康心態，更容易有積極的思想和更好的食慾。要意識到積極的心態在保持健康方面很重要。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。

　　過平衡的生活。不要太忙，也不要太閒。知道自己為什麼而忙，也知道忙到什麼時候該給自己放個假，哪怕是一天之中也要勞逸結合，這種忙與閒的節奏感要有意識的把控好。要達到以上把控自己忙閒的節奏，首先得學會自律。