保護眼睛應該喝點什麼

　　1、菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨,非常對肝火旺、用眼過度造成的雙眼乾澀有較好的療效。眼睛乾澀的人可以多喝菊花茶。

　　2、枸杞子茶適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養肝明目，富含胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養眼佳品。

　　3、茉莉花茶保護眼睛，將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用。

　　4、玫瑰花紅茶有消除疲勞，保護眼睛的功效。

　　5、甘草綠茶性寒，但是能夠解毒，喝此款花茶能夠清除體內毒素，有保護眼睛功效。

　　通常情況下，如果運動過後，出汗的量不大，補充一些常見的飲料就可以了，比如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶和運動飲料等。如果運動過後出汗的量比較大，最好補充一些含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。營養專家提示，大量出汗後不要過量飲用白開水，以免引起低鈉血癥。

　　1、可以喝一些具有清肝明目、補肝、腎明目的中藥做的茶飲，也可以使用一味中藥，也可用幾味中藥配伍。

　　2、常用的具有清肝明目的中藥，有白菊花、決明子，夏季多溼熱，白菊花具有清肝明目、清熱解毒的功效；決明子具有清肝明目、清熱、潤腸、通便的功效，適合夏季飲用；枸杞子具有補肝腎、強筋骨、明目的功效。該中藥藥性平和，冬夏皆宜，並且味道甘甜，適合做茶飲。

　　3、枸杞子可單獨泡水喝，也可與菊花、決明子、金銀花等配伍。