電腦族如何保護眼睛

　　平時經常看電腦，對眼睛肯定容易造成很大的影響，怎樣保護眼睛，對患者尤其是青少年有很重要的作用。

　　首先看電腦要有一個時間限度，一般在1小時左右，肯定是要休息十分鐘，因為電腦含有一定的射性刺激，尤其是沒有良好的護目膜。

　　在適當的時候可以帶一些防護鏡進來保護眼睛，可以防止一些損傷。

　　而平時在學習的過程當中，能夠看書的情況，儘量不要用電腦。

　　以上健康科普知識僅供參考。

　　玩電腦時保護眼睛的做法：

　　1、注意養成良好的衛生習慣：電腦操作者不宜一邊操作電腦一邊吃東西，也不宜在操作室內就餐，否則易造成消化不良或胃炎。電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。

　　2、注意正確的姿勢：操作時坐資應正確舒適。應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與螢幕的距離應在40至50釐米,最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。

　　3、注意勞逸結合：一般來說，電腦操作人員在

　　天天對著電腦怎麼保護眼睛：

　　1、在電腦旁邊放置防輻射綠植，如仙人球，電腦寶貝等；

　　2、控制用眼時間，用電腦期間每小時休息五到十分鐘；

　　3、多吃富含維生素A，維生素C和蛋白質的食物，如胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等，經常喝綠茶；

　　4、眼睛感到疲勞後，向遠處眺望可緩解疲勞帶來的不適；

　　5、運動保健方面，做眼保健操等眼部按摩，有活血功能；

　　6、把電腦顯示器亮度調低，加防輻射保護罩；

　　7、電腦旁可放加溼器，保持環境溼潤，多喝水。