1、忌目不轉睛,自行注意頻密並完整的眨眼動作,經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間,避免淚液蒸發。
2、吹空調時間不宜過長,避免座位上有氣流吹過,並在座位附近放置茶水,以增加周邊的溼度。
3、保持良好的生活習慣,睡眠充足,不熬夜。
4、避免長時間連續操作電腦,注意中間休息,通常連續操作1小時,休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
5、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕鬆,並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。
6、調整熒光屏距離位置。建議距離為50~70釐米,而熒光屏應略低於眼水平位置10~20釐米,呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求,減少眼球疲勞的機率。
1、舒適的光線，可以得到良好的視覺享受，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。
2、因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視，而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。
4、學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。
5、養成良好的用眼習慣，不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35釐米，身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。
6、儘量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器裝置的接觸。
7、經常玩遊戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩遊戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
1、選擇保健品，我們應該對保健品有一個正確的認知，並非是說它們沒有用，而是沒有用對或者是沒有選擇合適的產品。比如眼睛不好就可以透過各種保健品來幫助更好地改善，比如說萊特維健明目葉黃素，它一直以來就比較受到消費者的青睞。對於保護視力來說效果也是極好的，但是注意透過正規的渠道去購買。
2、眼保健操，眼保健操小學時候都有學過，別對它嗤之以鼻，因為它對於眼睛的保護來說真的很有效果。尤其是對學生或者是長期伏案工作的人來講，時不時的做一下眼保健操效果真的很不錯。它是成本最低，但效果又最好的方法之一，絲毫不用擔心會有副作用的情況。
3、放空眼睛，什麼叫做放空眼睛呢。其實很簡單，就是當平時的時候儘可能的讓我們的眼睛休息，比如說閉目養神，或者是多看看遠方。儘量讓自己的眼睛看得更遠更寬闊，這樣才能讓眼睛更好地放鬆，不至於感覺到累或者是不舒服的情況。當然，如果眼睛實在難受還可以選擇用眼藥水，保證有用。