1、保養卵巢最好多吃綠色蔬菜，新鮮的水果，尤其建議多吃桔子等含維生素C多的水果，還需要多吃胡蘿蔔，大豆等食物，這對卵巢保養有一定的好處。
2、如果氣血不足，也對卵巢有一定損傷，最好看看中醫，在醫生指導下合理服用中藥調理。平時注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，平時注意外陰衛生，不要性生活過於頻繁，不要亂性等，可以預防婦科疾病，防止卵巢受損。
3、平時建議定期B超檢查，看看卵巢的情況，也需要定期抽血檢查性激素六項，如果內分泌失調，也對卵巢有一定的損傷。
1、保養卵巢最好多吃綠色蔬菜，新鮮的水果，尤其建議多吃桔子等含維生素C多的水果，還需要多吃胡蘿蔔，大豆等食物，這對卵巢保養有一定的好處。
2、如果氣血不足，也對卵巢有一定損傷，最好看看中醫，在醫生指導下合理服用中藥調理。平時注意休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，平時注意外陰衛生，不要性生活過於頻繁，不要亂性等，可以預防婦科疾病，防止卵巢受損。
3、平時建議定期B超檢查，看看卵巢的情況，也需要定期抽血檢查性激素六項，如果內分泌失調，也對卵巢有一定的損傷。
1、百合茯苓：可以保養卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產生。
2、黃瓜：含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。
3、香菇：具有消食、去脂、降壓等功效。但是尿酸高的人要少吃。
4、胡蘿蔔：不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
5、蘋果：含的類黃酮，有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等富含胡蘿蔔素的蔬菜。
瘦肉、乳類、蛋類等高鈣且富含維生素E的食物
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等葉酸含量充分的水果。
卵巢是雌性動物的生殖器官，呈葡萄狀，均為處於不同發育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密佈血管。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢的大小與年齡和產卵期有關。
卵巢位於子宮底的後外側，與盆腔側壁相接。當妊娠時，由於子宮的移動，其位置也有極大的改變。胎兒娩出後，卵巢一般不再回到其原來位置。