1、建議平時一定要多吃一些含鈣量比較高的食物，如豆製品，蝦皮，芹菜，牛奶，海帶，紫菜，芝麻蘋果，葡萄乾，檸檬，瓜子，花生。
2、另外溫度不是太高的時候也可以曬曬太陽，人的後背曬太陽效果是最好的。
3、除了在飲食方面要注意，在運動方面也建議你多選擇一些鍛鍊的專案。
1、如果男的未超過30歲，女的未超過25歲，可以買上磁利高助長貼，骨骺閉合的話也可以透過拉伸修正體型起到長高的作用也可以使用磁利高，如果未閉合需要趕緊運動和補充營養了。
2、增加身高的體育運動：游泳、跳舞、徒手體操、排球、網球、短距離競走。
1、身高較矮，可能由遺傳因素決定。如果父母身高都比較高，排除遺傳因素，可以透過以下幾個方面增加身高。
2、合理的飲食，注意葷素搭配，營養均衡，不要過度使用高脂肪、高能量食品。
3、適當的參加體育運動。比如慢跑、打球、游泳等。
4、要有充足的睡眠時間。身高在生長過程中，夜間增長速度要高於白天，因此夜間合理的睡眠，充足的睡眠，對於身高的生長有明顯的好處。
1、均衡合理的飲食是關係到孩子健康發展的基石。每天要按時吃飯，並且按質吃飯，保證每天攝入需求的蛋白質和碳水化合物，以及維生素這些營養物質，儘量多吃一些動物蛋白，一些微量元素也是必不可少的
2、堅持長期的鍛鍊。運動會刺激生長激素的產生，會使你的骨骼的硬度長度和密度都變得更緊緻，而且運動會消耗你身體中的脂 ...
1、身高的發育是遺傳控制的，具體可以長多高主要是遺傳因素為主，其他的因素相對只是輔助的作用，可能會有幫助。
2、另外，身高的發育年齡一般18週歲以下，18週歲以後骨骺線基本上閉合，這個時候身高也不會有明顯的發育。平時儘量的不要熬夜，因為生長激素在夜間熟睡的時候分泌最為旺盛，最有助於身高的發育。
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身高代表著頭、脊柱、下肢長度的總和。人一生中生長髮育最快的有兩個時期，即嬰兒期和青春期。嬰兒期即出生到1週歲，在這一年內身高增長25釐米，約為出生時50釐米的50%，1歲時的總身長達到75釐米，這是人一生中長得最快的時期。青春期，生長髮生突增，身高年增長率一般為3~5%。年增值一般為5~7釐米，個別可達到 ...
1、合適的食物
適當的營養在幫助孩子們充分發揮潛能方面起著重要作用。確保他們攝取足夠的礦物質、維生素、蛋白質、碳水化合物和脂肪，為他們小小的身體提供能量。還要確保你的孩子每天喝足夠的水。鈣對於身體的生長非常重要，它能幫助骨骼長得更長更強壯。
2、睡個好覺
睡眠對正常的成長起著重要的作用。你的孩 ...
個子矮穿魚尾裙建議長度到腳踝處，很多矮個子女生擔心穿長裙會顯矮，但事實並非如此。矮個子女生穿長裙，搭配高跟鞋會有很好的拉長身材比例的效果，因此建議個子矮穿長款魚尾裙，會有意外驚喜哦！ ...
1、睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2、早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3、不挑食、偏食，以保證營養。 ...
1、首先、要保證休息，保證睡眠，睡眠時會產生分泌生長激素，能夠促進身高的增長。
2、第二、注意補充鈣質，補充營養規律的飲食，多吃各種蔬菜水果，補充維生素。
3、第三、進行適當的功能鍛鍊，有利於增高的運動，有跳高，打籃球等等，堅持運動，同時加上飲食等各種事項，一起促進身高的增長。 ...