1、提前準備，在本地提前幾天按照目的地國家的時間，調整自己的作息，培養出規律性，這樣，出國後，就不用擔心時困難的問題了，這個方法適合前期準備時間比較充裕的人群，如果領導或上級要求隔天立刻飛往他國，此方法就比較難施展開了。
2、意志力，倒時差是一件痛苦的事情，尤其是面臨日夜顛倒的嚴重時差，絕對要依靠頑強的意志力支撐下去。如果目的地國家是大白天，那麼，不論多麼睏倦疲憊，都要打起精神，和當地人一樣等到晚上再休息，這樣，只要1-2天，就能完全倒好時差。
3、提神醒腦，在倒時差的過程中，靠自己意志力苦苦支撐，強打精神的同時也可以藉助提神醒腦的功能型飲料，提高人體的興奮度，這樣就不那麼容易感覺睏意，對體力也是一個極好的補充。
4、保持心情，心情不好，會影響倒時差的時間和效果，無論何時，請儘量多想一些開心、樂觀的事情，讓自己的情緒不至於那麼低落，儘快完成適應性心理建設。
5、做做運動，可以透過適當的有氧運動，把初到國外的緊張情緒排解出來，這也是釋放和環節倒時差壓力的有效方式。
春季，是指我國農曆的立春到立夏這一段時間，即農曆1 月、2 月、3 月，包括了立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨6個節氣。春歸大地，冰雪消融，萬物復甦，柳絲吐綠，大自然一片欣欣向榮。同時自然界陽氣也開始升發，這個陽氣，風水稱之為“生氣”。面對如此美麗的春天，我們應該如何提升春季運的風水運勢呢?
1、要早睡早起
有人可能有疑問，早睡早起，跟風水有什麼關係?跟運氣有什麼關係?當然有的，什麼叫運氣?首先它是一股氣，風水就是家居環境的氣場作用於人體的氣場，那麼人作為一個獨立體，自身的氣場也很重要了。一個看上去氣色很差的人，怎麼會有好運氣。春天是由寒變暖的季節，無論是自然還是人體，都是陽氣從內向外升發的過程。要養成早睡早起的習慣，以適應春天生髮之氣，與春天的生機同步，體內獲得春天的生氣，運氣當然也會旺起來。起床後宜披散著頭髮，鬆開衣釦，舒展形體，稍稍的運動幾分鐘，獲得春天的生機，可以旺一天的運氣。
2、要衣著寬鬆
春天是生髮之氣，主疏通，過緊的衣物，會把這股生機之氣阻擋在體內發揮不出來，好像被是有氣撒不出，有力使不出，有能力而不被別人認同，不能和春的生機同步，獲得不了自然這股“生氣”的力量。還容易使某些身體部分，溼氣不散，產生疾病。尤其是女人，在這個季節喜歡穿一些緊身褲一類的衣服，要特別注意喲，別讓一時的臭美擋了你的好運。
3、要多運動
春暖花開，氣候宜人，這時候早起運動，哪怕是伸伸懶腰，多運動一會，也會帶來一天的好運。不要小瞧這幾分鐘的運動，它配合著春天的生髮之機，可以把你體內的晦氣、黴運，通通的散發出去，如果運動的同時配合一下肢體動作，效果會更好。比如你伸展手腳的時候，心裡想著，你體內的晦氣、黴氣都隨著這個動作，而揮發到大自然中去了。為了好運，不要偷懶，貴在堅持。
4、要出去踏青
春天生機勃勃，永珍更新。出外旅遊、踏青(最好是上午)，可以採得青陽之氣，沾上大自然的天恩。星期天，三五個好友，向所居住地的東方，找個山青水秀的地方，如果沒有這樣的地方，公園也可以，面向東方，沐浴在陽光中，會提升春季的運氣
5、要養一些植物
植物就是春天生機勃勃的代言人，因此你擁有它，就擁有了春天。可以在室內的東面，放幾盆綠葉植物，把春天留在室內，感受春天的生機，提升家居風水運勢。當然，辦公桌也可以放一盆。這個最好放在辦公桌面上的東邊，或者是左邊為佳。
6、要大掃除
選個休息日，把家裡大掃除一次，應該保留的保留，應該拋棄的拋棄，辭舊迎新，以配合春天的生機，增旺家裡的生氣，提升春季的運勢。如果有一些家裡光線不是太好的話，除了大掃除之外，最好還是要把傢俱搬出去曬曬，然後再搬進來，效果更好。
7、要清明掃墓
春天裡最重要的節日就是清明瞭，清明是祭奠先人的日子，也是一種孝文化的延伸。有些人因為長期不去給祖先燒紙、掃墓，清明時節會做一些奇怪的夢，或者是有一些小的不順，這都是祖先在提醒你，他們的節日到了，你要去給他們掃掃墓。掃墓的時候，如果墓的四周光線不是很好，就要給墓及周圍除除草，同時獻花的時候，不要壓在墓上，可以距離遠一些，儘量想辦法讓墓的周圍亮一些，這樣會帶來好運。
葡萄酒烹飪如武林中各門各派的獨門絕學一樣，有其獨特精妙之處，本文將為您一一揭開葡萄酒烹飪的七大秘密，只要您牢記在心，成為葡萄酒烹飪達人指日可待。 正所謂一方水土養一方人，畫龍點睛的葡萄酒在西餐中的作用非同小可，國人估計是怎麼也想不到這一點上的，即便中華飲食文化使用黃酒來烹飪已有相當長的歷史。正如金庸武俠小說中的各門各派都自己獨門絕學一樣，葡萄酒烹飪必然有其獨特精妙之處，才讓葡萄酒對得起這“畫龍點睛”一詞。 作為葡萄酒烹飪秘笈的基礎，練習本秘笈者必須掌握葡萄酒烹飪七大秘密，並時刻牢記在心，練習掌握。否則一知半解，浪費了國家糧食，本秘笈概不負責。 第一大秘密：把握葡萄酒的風味 白葡萄酒一般都帶有檸檬、蘋果、菠蘿、梨子、柑橘、香草、焦糖、橄欖和蘑菇等風味，而紅葡萄酒一般都帶有漿果、桃子、醋栗、李子、櫻桃、橙子、巧克力和咖啡等風味，某些葡萄酒還帶有非常特殊的風味，我們需要根據每一道菜的具體需要和所要突出的風味來選擇相應的葡萄酒。 第二大秘密：選擇恰當的甜度 葡萄酒的甜度會對菜餚的口感和風味產生重要的影響，也會影響其他調料的新增量。所以在選擇葡萄酒作為菜餚的調料時，還應該充分了解葡萄酒的甜度，根據最終菜餚的定位來決定加入的葡萄酒型別和用量。 第三大秘密：領略單寧和酸味 葡萄酒的酸味可以將食物中原始的自然風味激發出來，譬如在西餐中魚肉就經常同檸檬汁或是食醋搭配在一起，因而魚肉同酸味清新的白葡萄酒一起烹飪也是絕佳的選擇。單寧在紅葡萄酒中的含量比較豐富，我們在喝紅葡萄酒時口腔內所感覺到的收斂感正是單寧所致。單寧的澀味會讓紅肉的口感更細膩，紅肉又會使單寧變得更加柔順，因而紅葡萄酒適合同紅肉搭配，西餐中的牛排就經常以紅葡萄酒作為調料，從而更加鮮嫩多汁。 第四大秘密：勾勒菜餚的口感與色彩 葡萄酒烹飪中到底是選擇紅葡萄酒還是選擇白葡萄酒，雖並沒有定論，但是卻有一定的原則。總的原則跟葡萄酒的配餐原則大致相同，白肉要使用白葡萄酒作為調料，紅肉要用紅葡萄酒作為調料。紅葡萄酒應該避免同海鮮相遇，否則那噁心的金屬味會讓你忍無可忍。在總原則之下，你可以根據菜餚的色彩和風味濃郁程度來選擇使用白葡萄酒還是紅葡萄酒。譬如對於牛排來說，因為紅葡萄酒中含有較多的色素，使用紅葡萄酒來醃製可以讓牛排的顏色更加豔麗，增進進餐者的食慾。此外，你也大可發揮想象，大膽嘗試，說不定哪天你也可以總結出新的烹飪秘笈。 第五大秘密：考慮菜餚整體的風味 在選擇適當的葡萄烹飪時，除了考慮肉的型別外，可千萬不要忽略菜餚整體的風味，其實這主要還是受我們所新增的其他調料影響的。如果一道菜用足了香料，應該選擇酒體豐滿的葡萄酒，而如果菜餚的風味清淡，應該選擇酒體輕盈的葡萄酒。說白了，也就是菜餚的風味濃郁程度要同葡萄酒的酒體相協調。 第六大秘密：學會品酒才能真正學會葡萄酒烹飪 同一款葡萄酒對於不同的人來說常常會有不同的感受，在選擇葡萄酒時可以聽取別人的意見，但是永遠記住，適合自己的才是最重要的，你的口味才是真正的主角。如果要真正學好葡萄酒烹飪，你一定要學會品酒，學會如何去真正瞭解和評價一款葡萄酒。 第七大秘密：開拓創新，暢享美酒美食 最後一個秘密，也是葡萄酒烹飪最大的秘密，就是在瞭解的基礎上充分發揮你最豐富的想象力，盡情地創造、調配出最具創意，最具魔力的風味。當然，別忘了記錄下你是如何做到的，以便此後可以在葡萄酒烹飪上不斷進步。