一般來說，要想讓豆類粗糧原料變得柔軟，要浸泡8-24小時。黃豆、花芸豆、黑豆要泡8個小時，紅豆、綠豆豆表皮最緻密，泡豆時間應在12小時以上，最好是24小時。其他粗糧材料如黑米、糙米、薏米不需要太長時間的浸泡，只需要泡3-4小時 ,冬季室溫較低，浸泡粗糧可以放在冰箱外面完成。夏天室溫過高，泡的過程中容易繁殖微生物而變味，所以夏天泡豆應放在冰箱裡，室溫放置時間不能超過4小時。
1、開啟豆漿機洗淨，去除裡面殘留的殘渣；
2、依次放入大麥，大米，糙米，燕麥，小米進行磨碎攪拌。攪拌的時候注意不要太碎。
3、根據自己的喜愛放入其它五穀雜糧如豌豆；
4、攪碎之後放入電飯煲裡熬10分鐘左右即可；
5、根據自己的喜好加糖。
五穀雜糧粥做法如下：
原料：大米50克，糯米50克，黑米50克，花生米60克，大麥仁40克，綠豆50克，黃豆50克，紅豆50克，水；
1、紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米洗淨，用水浸泡2個小時；
2、大米、糯米、黑米洗淨濾幹水分；
3、鍋內加入水，等待水沸騰，將紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米連同泡豆水放入鍋中；
4、等待40分鐘將大米、糯米、黑米放入鍋中；
5、蓋上鍋蓋，小火燜煮10分鐘關火；
6、盛出食用。
1、五穀雜糧粥的原料有兩種配方，分別為紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆以及紅豆、綠豆、黃豆、黑豆、紫米。
2、原料搭配可以根據大家喜歡的來搭配，還有黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合。
3、健脾養胃組合。獨家經典組方：蘿蔔籽、黃豆、芡實、薏苡仁、黑芝麻、山藥、燕麥。養生功效：健脾養胃，增進食慾，補氣 ...
1、紅棗桂圓黑米粥
（1）原材料：紅棗、桂圓、黑米、白糖。
（2）將紅糖還有桂圓清洗乾淨，桂圓去核/外殼;紅糖和桂圓加上黑米直接放入鍋中熬;起鍋之前加入白糖調味，出鍋即成。
（3）這道紅棗桂圓黑米粥有很好的保健脾胃、肝臟的作用，幾種原材料的性味也是十分相近。這種粥適合體虛還有貧血、腎虛的患者服 ...
1、這種五穀雜糧粥養生功效是非常好的，可以和胃健脾還能去除溼氣，不論是南方人還是北方人，大部分人身體的溼氣都比較重，其實每天吃一次五穀雜糧粥是可以幫助去除溼氣的，對於溼氣嚴重的人群，五穀雜糧粥是可以每天食用的。
2、五穀雜狼粥裡面含的黑芝麻和其他的黑色穀物，可以補氣益是對於腎虛型脫髮有很好的治療和保養 ...
1、主料；大米100g、紅豆100g、豇豆100g、小米50g、黑米50g。輔料:冰糖適量。
2、首先把雜糧原料準備好。
3、把所有準備好的原料用清水沖洗乾淨。
4、再放到水中浸泡2-3個小時。
5、然後把原料一同倒入鍋中。
6、先用大火煮開，再改用小火煮40分鐘，直到豆子軟爛，湯粘稠 ...
1、可以適量吃一下，但是不能吃多。
2、五穀雜糧粥是由五穀雜糧熬煮出來的粥，是一種很好的養生營養粥。五穀雜糧粥以五穀為基礎，同時適當地加入紅棗、花生、薏米、枸杞等食材。
3、五穀雜糧粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。
4、常用的原料：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆 ...
五穀雜糧粥不可以每天都吃，雖然五穀雜糧是有營養，但是並不是什麼營養都有，如果只是每天吃五穀雜糧是不行的，已定還要搭配其他的食物一起吃才可以。並且過多的五穀雜糧會致使粗燥纖維在腸胃內停留的時間較長，會引起腸胃消化不良、腹脹。 ...
1、準備食材：黑米，黑豆，紅豆，花生，黑芝麻，糯米。
2、黑米，黑豆，紅豆，花生，黑芝麻，糯米放清水裡泡一小時。
3、把泡好的食材一起放入電壓力鍋中。
4、按下煮粥鍵盤，電壓力鍋開始工作。
5、待浮子落下，開啟蓋子，加入少量冰糖，即可享用。 ...