做好四點讓鼻炎銷聲匿跡！這些方法你值得擁有

　　身體鍛鍊要堅持清晨戶外的鍛鍊時間不宜過早、過長。每天早晨用涼水洗臉，以增強鼻腔黏膜的禦寒抗病能力。注意個人及鼻腔衛生，學會正確的擤鼻方法，不要經常用手摳挖鼻，以免損傷鼻黏膜造成鼻出血。每天做鼻部按摩，重點按摩迎香、印堂等穴位，改善血液迴圈。不宜長久、過量使用具有強烈血管收縮作用的滴鼻劑，以避免“藥物性鼻炎”的發生。堅持每天用溫生理鹽水沖洗鼻腔1-2次，保持鼻腔清潔。過敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽可使病情緩解，曬太陽的時間應選擇上午8-10時和下午3-4時。　

　　飲食要清淡，富有營養多飲熱水；飲食宜清淡，易消化；忌食辛辣、燥熱之物，多吃蔬菜、水果，保持大便通暢；戒菸酒，減少對鼻腔黏膜的刺激；有食物過敏史的患者應注意禁忌。

　　及時增添衣物　關注氣候變化，遇冷及時增添禦寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽。出門尤其迎風時需戴口罩，對保持鼻腔的溼度有較好的效果。香水、化妝品等都會刺激鼻腔黏膜，應儘量避免接觸。短大衣配超短裙或短褲，雖然很時髦，但不能抵禦“寒從腳起”，應以保重身體為重。

　　生活環境要溫暖溼潤　暖氣或空調的過度使用，可導致鼻腔乾燥，減弱黏膜上皮的抵抗力。這時，合併使用空氣加溼器會有較好的效果。定期短時間開窗通風，補充室內新鮮空氣。臥室力求陳設簡單，不要有地毯、書櫃等，也不要存放有刺激性氣味的物品。窗簾、被褥要經常洗曬，若長時間沒出太陽，就用60℃以上的溫水浸泡20分鐘後再清洗。被褥、枕墊等以新棉為好，避免使用皮毛、鴨絨、木棉等製品。室內應勤打掃，最好用吸塵器，或用溼布擦拭。對動物皮毛敏感者忌養寵物，對花粉過敏者，室內不種花草。

　　隨著人們年齡的逐漸增長，身上的器官也會逐漸的老化，這是無法阻止的情況。但是我們能做到的是透過飲食來延緩衰老，特別是對於輸送全身血液的血管來說，這尤其的重要。那麼本期的食療養生，為你解析。

　　1、洋蔥：降血脂

　　含有一種能使血管擴張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動脈硬化的功能。

　　2、黑豆：血液迴圈催化劑

　　很多人都知道黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液迴圈、調節腸胃功能、使代謝能力加強，並積極輸送到全身，讓女人面色紅潤，內分泌也達到平衡狀態，改善怕冷狀況。這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，對於血液有良好的保健作用，而且極其容易被人體吸收，效果不可小視。

　　3、獼猴桃：血管柔韌利器

　　獼猴桃的維生素C含量相當豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以幫助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

　　將獼猴桃榨成果汁，在其中加入適量蜂蜜即可食用。需要注意的是，榨獼猴桃汁的時候，最好保留果皮，因為獼猴桃皮中同樣含有清血的營養素，還能增強果汁的口感。

　　4、蕎麥麵：強韌血管，身體更結實

　　蕎麥的營養那是相當的均衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。

　　除此之外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可以改善高血脂，淨化血液，強健血管，不可錯過。

　　5、捲心菜：皮膚要彈，血管也要彈

　　捲心菜對於血液健康可說得上是絕對功臣，其除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。

　　此外，捲心菜還具有保護黏膜細胞的作用，對胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

　　6、茄子：血管軟化劑

　　保護心血管、降血壓，茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強血管的彈性，降低毛細血管通透性，防止毛細血管破裂，對防止小血管出血有一定作用。

　　7、胡蘿蔔：促進血液迴圈，溫熱身體

　　胡蘿蔔是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。

　　每天進食一些胡蘿蔔，還可以刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

　　養成每天喝胡蘿蔔汁的習慣，能使臉色紅潤，充滿光澤。二分之一個胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素，就可以滿足一個人一天的必需量。

　　8、大蒜：最有力的血栓“消磨器”

　　很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現在開始，你要努力愛上它了。因為大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水平，保護血液維持在健康狀態。

　　另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，從根源上降低血栓的形成。

　　女孩子在談戀愛的時候，更多的會在意到底對方對自己感不感興趣，用心能用到幾分。但是有些女孩子一旦碰到結婚，就會變得無比現實，她們想要男方給提供房子、車子還想要有一個完美的婚禮。但是天底下哪有那麼好的事情。女孩子們還是換個方式挑老公吧，三商高，更重要！

　　射手座

　　作為12星座男中的佼佼者，射手座的情商可謂是他們的最大的加分點。雖然他們看起來朋友不是很多，但是卻都是能在關鍵時刻頂的上的鐵桿哥們。這樣的結果如果沒有超高的情商又是怎麼能有這樣的局面呢？同時，他們又是非常努力的那類人，三商高對於他們來說就是基本功！

　　獅子座

　　具有王者風範的獅子座同樣也是高情商高智商高財商的代表者。他們可能在人情世故上屬於那種愛出風頭的型別，但是卻不會因此引起其他人的不快，如果沒有超高的情商可是萬萬不行的。同時，作為一個行動派，他們的智商也不會低到哪裡去。恐怕誰也沒有看到過一頭獅子慢慢悠悠磨磨唧唧的去完成工作任務吧。

　　金牛座

　　平日裡文文靜靜的牛兒們也是典型的三高人群。別的不說，就財商這方面，在12星座中絕對也是一等一的那類。他們不但擅長省錢同時掙錢的能力也不差，不論是男孩子還是女孩子，牛兒們的生活品味也不會低到哪裡去。至於情商，他們是持有低調做人低調做事的保守派，也是最受領導喜歡的型別。