1、首先就是蔬菜最好選擇是可以涼拌的生菜以及香菜之類的，同時也需要搭配一些水果之類的食物，這樣製作沙拉會更加好吃。
2、再就是蔬菜沙拉最不能少的就是拌醬了，這裡的沙拉醬可以去超市就直接購買，不過通常熱量比較高，所以放的時候儘量不要放太多。
3、其次就是可以花生醬來直接拌，花生醬直接淋在蔬菜及水果上面，然後用筷子拌好即可，這樣便可以吃了。
4、再就是可以在蔬菜沙拉里加一些水煮雞肉，這樣可以補充一些蛋白質，同時讓飲食更加均衡和健康。
5、然後就是可以將蔬菜沙拉放入冰箱冷藏會更有風味，同時沙拉醬可以用酸奶來代替，這樣會更健康一些。
6、以上就是小編所介紹的蔬菜沙拉的製作的方法，蔬菜沙拉制作特別簡單，不用幾分鐘便可以做出有營養的沙拉。
1、將適量土豆、胡蘿蔔、鮮黃瓜洗淨，土豆、胡蘿蔔去皮煮熟，黃瓜去籽，然後將以上原料切丁。
2、取3個雞蛋去白留黃放入碗中，放入少許精鹽、糖攪勻，再放入100～200克沙拉油（如沒有沙拉油可用熟花生油代替），邊攪邊倒入碗中，攪時順一個方向，並放入少許醋精、涼開水，一併攪打。一直攪到油、蛋、醋、水融為一體，再加少許芥末粉，即成為蛋黃醬，一次用不完，可下次使用。
3、最後把50克奶油（可用牛油或牛奶代替），蛋黃醬和少許味精、精鹽、辣椒醬、白胡椒粉撒在備好的菜丁上，調拌均勻即成。
1、材料：蝦仁30g，奇異果30g，火龍果30g，黃蕃茄3個，紫色高麗菜20g，苜宿芽5g，美生菜20g，低脂優格1/4杯。
2、蝦仁洗淨，挑去腸泥，以滾水氽燙至熟；奇異果洗淨、去皮，切作圓片；火龍果洗淨、去皮，切丁；黃蕃茄洗淨；紫色高麗菜洗淨瀝乾，切細絲；苜宿芽洗淨；美生菜剝片狀備用。
3、將所有材料依序放入盤中，均勻淋上低脂優格即可。
1、食材：包菜小半個、黃瓜一根、番茄一個、西蘭花少許。
2、首先需要把各種蔬菜洗乾淨。
3、需要把黃瓜削皮。
4、接著需要將黃瓜切成滾刀塊，滾刀塊就是一切斜著切一邊滾動黃瓜。
5、切完後
6、下面開始，拿出包菜。
7、首先我們將包菜，豎著切四刀。
8、之後再橫切四刀（其實就像切 ...
碗中加入醬油，橄欖油，生薑，咖哩醬，擠入檸檬汁，加水，攪拌均勻。
碗中放入包菜絲，番茄，紅豆，西蘭花，攪拌均勻。
加入青椒丁，倒入剛剛調好的料汁，攪拌均勻即可。 ...
蔬菜沙拉的製作方法：
材料：花葉生菜、玉蘭菜、紅柿子椒、小西紅柿、紫甘藍、豆苗、紫葉生菜、玉米粒、洋蔥、千島沙拉醬。
蔬菜沙拉做法：
1、花葉生菜掰成大塊放在盤子裡；
2、將玉蘭菜均勻地擺開；
3、放入紅椒圈和切開的小西紅柿；
4、加適量豆苗和紫甘藍絲；
5、將紫葉生菜捲起放在 ...
蔬菜沙拉一般選用綠葉類蔬菜。既保持營養，又能清脆欲滴，誘人食慾。如笙菜、萵苣、白菜、菜心等 。一些蔬菜需用水焯一下，如西蘭花、土豆丁、花菜等。
蔬菜沙拉的做法：
原料：各種適合生食的嫩葉蔬菜，如球生菜、苦苣等、根莖類蔬菜，如黃瓜、小蘿蔔、青椒、彩椒、圓蔥、西芹等，米醋適量，沙拉醬適量。
步驟： ...
可以配的有：生菜、洋蔥、黃瓜、玉米粒、紫甘藍、胡蘿蔔、甜椒等。
如西紅柿配生菜的製作步驟：
1、首先將整個雞蛋用白水煮熟備用，把生菜、西紅柿洗淨；
2、將西紅柿切丁、煮熟的雞蛋切丁；
3、準備一個大的容器，將生菜掰成小段，放入雜果罐頭、西紅柿丁、雞蛋丁；
4、然後倒入適量的沙拉醬攪拌均 ...
材料：白芝麻、西藍花、聖女果、雞蛋、油、鹽。
步驟：
1、湯鍋內加水、幾滴食用油、半匙鹽，燒開；
2、將西蘭花切成小塊；
3、待水開後，放入西蘭花，1到2分鐘後撈出；
4、將紅、黃聖女果洗淨、去蒂，切成四瓣，放在西蘭花上；
5、將雞蛋去殼，切成小塊，放入碗中；
6、金槍魚切成小 ...
蔬菜沙拉是一道以圓白菜、番茄、黃瓜等作為主要食材製作而成的美食，蔬菜沙拉是一種非常營養健康的飲食方法，那麼來看看怎麼做吧。
將西紅柿、黃瓜、生菜放鹽水洗淨。
將火腿腸、生菜、黃瓜、西紅柿切塊。
在瓶內底部放千島醬，依次放入西紅柿，生菜，火腿腸，黃瓜，裝滿即可。
將生菜洗淨切條，青豆放入水中 ...