1、健康的飲食習慣。
（1）學生每人每天要吃多少糧食才合適呢?
每人每天要吃多少糧食才合適?這不能一概而論，只能根據年齡、性別，學習、工作及勞動強度來定。一般說來，中小學生應每日攝入主食300～600克。主食品種以粗細搭配、多樣混合食為好，而不要每餐都吃精米細面。
（2）制定合理的膳食制度
少年兒童每次進食間隔時間最長不要超過5小時，要定時定量進食，不要暴飲、暴食或飢飽不均，這樣可使胃部容納適量食物。定時進餐可成為一種條件反射，從而引起良好的食慾，避免增加消化系統的負擔，有助於預防消化系統的疾病。
2、科學吃飯，要做到“八不要”：
(1)不要吃得過飽。(2)不要吃得太快。(3)不要分神。(4)不要吃湯泡飯。(5)不要吃燙飯。(6)不要偏食。(7)不要飯前大量喝水。(8)不要輕視早餐。
3、合理的營養和合理的膳食的關係。
合理的營養就是要透過我們合理的膳食，使體內的營養素達到動態平衡、全面合理，以促進身體的正常生長髮育和健康。合理的膳食是合理的營養的前提，沒有合理的膳食，就談不上合理的營養;沒有合理的營養，就沒有健康的身體。
使一個人的有限的生命，更加有效，也即等於延長了人的生命。
懂得生命真諦的人，可以使短促的生命延長。
今天所做之事勿候明天，自己所做之事勿候他人。
盛年不重來，一日難再晨。
堅強的信心，能使平凡的人做出驚人的事業。
人生不售來回票，一旦動身，絕不能復返。
如果一個人不知道他要駛向哪頭，那麼任何風都不是順風。
盛年不重來，一日難再晨，及時宜自勉，歲月不待人。
一年之計在於春，一日之計在於晨。
業精於勤，荒於嬉；行成於思，毀於隨。
鷹擊天風壯，鵬飛海浪春。
有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人，天不負，臥薪嚐膽，三千越甲可吞吳。
現實是此岸，理想是彼岸。中間隔著湍急的河流，行動則是架在川上的橋樑。
1、中國共產黨從誕生到現在，已經走過了九十五年的光輝歷程。九十五年來，是中國共 產黨領導人民經過艱苦卓越的武裝鬥爭，建立了新中國，從根本改變了中華民族的命運;是中國共 產黨領導全國人民改革開放，建設美好家園，我們的祖國越來越繁榮富強，生活水平越來越提高。
2、經歷了九十五年的血雨腥風和曲折道路，中國共產黨的光輝旗幟仍然屹立不倒，迎風飄揚。我們凝望著黨旗，在心中築起了一道新的長城，那就是：樹立共 產主義堅定信念，跟著偉大的黨，信心滿懷地迎接燦爛的明天!
3、把7月1日作為中國共 產黨的誕辰紀念日，是毛澤東同志於1938年5月提出來的。當時，毛澤東在《論持久戰》一文中提出：“今年七月一日，是中國共 產黨建立十七週年紀念日”。這是中央領導同志第一次明確提出“七一”是黨的誕生紀念日。
4、悠悠千古，煌煌今朝。五千年的歷史星空中，閃爍著中華民族歷代先賢仁人的理想之光、夢想之光。憶往昔，“齊家治國平天下”一直都是中華民族的終極價值，在這條道路上，曾湧現了無數有勇氣，有智慧，有信心，有信念的追夢人和締夢人。看今朝，九十多年來，在“振興中華”夢想的征途上，勤勞勇敢的中國人，堅定信念，奮勇向前，實現了漫步雲端的太空夢，打造了龍游四海的5深海夢，鑄就了萬國來儀的奧運夢，譜寫了波瀾壯麗的富強夢。
5、國富民強是偉大的夢。中華人民共和國成立後，社會主義建設事業風生水起，一代代逐夢人從追求溫飽到總體上實現小康，脫貧致富的夢想不再遙遠。而今我們又自信的提出了全面建成小康社會的宏偉目標，如今我國已成為世界第二大經濟體，人民生活水平顯著提高，民族復興的夢想從未離我們如此之近。