健康教育在建立衛生城市中的作用是:
1、進行社會動員,發動群眾廣泛參與,形成建立衛生城市氛圍;
2、傳播健康相關知識,提高市民健康素質;
3、改變個體和群體不健康、不文明的行為,促進城市健康發展;
4、能夠科學合理的飲食,控制體重,防止肥胖。
健康教育在建立衛生城市中的作用是:
1、進行社會動員,發動群眾廣泛參與,形成建立衛生城市氛圍;
2、傳播健康相關知識,提高市民健康素質;
3、改變個體和群體不健康、不文明的行為,促進城市健康發展;
4、能夠科學合理的飲食,控制體重,防止肥胖。
1、飯前便後洗手,勤剪指甲。
2、儘量不要購買三無產品和路邊攤。
3、養成吃早餐的好習慣。
4、吃飯時不要大聲說笑,避免食物嗆入氣管。
5、多吃蔬菜,不要挑食,葷素搭配,營養均衡。
6、早睡早起,不賴床,不熬夜。
7、控制自己使用電子產品的時間,保護好眼睛,按時做眼保健操。
8、端正自己的坐姿,避免脊椎彎曲。
9、勤換衣服勤洗澡,避免病毒傳播。
10、勞逸結合,不要把自己繃得太緊。
11、不要吃太多油膩食品,避免因太胖而引起的各種疾病。
12、多喝水,少喝飲料,促進身體排毒。
13、向優秀的人靠攏,不要接觸社會上的不良少年。
14、多看優秀的書籍,充實自己。
15、要做到三勤:勤洗澡、勤理髮、勤換衣。
16、眼離書本一尺遠,身離桌子一拳遠。
健康教育知識有以下幾點:
1、注意適度開窗換氣。早晨要注意開窗換氣,吐故納新,經常保持室內衛生清潔,空氣新鮮。
2、注意適時增減衣服。要隨著氣溫的變化,隨時增減衣服,預防感冒的發生。
3、經常參加戶外活動。參加一些力所能及的戶外活動。
4、保持日常生活規律。要保持正常的生活規律,保證充足的睡眠,避免過度勞累,處事不要過激,應做到心胸開闊,心平氣和,情緒樂觀,以增強機體的抗病能力。
5、避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜,空氣汙濁,是傳染病流行的重要場所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人,要自覺不到公共場所去,以免傳染給他人。
6、注意個人清潔衛生。飯前便後,外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。打噴嚏或咳嗽時,要用手絹捂住口鼻,不要隨地吐痰。
7、經常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮溼之後容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。