健康教育知識

　　1、飯前便後洗手，勤剪指甲。

　　2、儘量不要購買三無產品和路邊攤。

　　3、養成吃早餐的好習慣。

　　4、吃飯時不要大聲說笑，避免食物嗆入氣管。

　　5、多吃蔬菜，不要挑食，葷素搭配，營養均衡。

　　6、早睡早起，不賴床，不熬夜。

　　7、控制自己使用電子產品的時間，保護好眼睛，按時做眼保健操。

　　8、端正自己的坐姿，避免脊椎彎曲。

　　9、勤換衣服勤洗澡，避免病毒傳播。

　　10、勞逸結合，不要把自己繃得太緊。

　　11、不要吃太多油膩食品，避免因太胖而引起的各種疾病。

　　12、多喝水，少喝飲料，促進身體排毒。

　　13、向優秀的人靠攏，不要接觸社會上的不良少年。

　　14、多看優秀的書籍，充實自己。

　　15、要做到三勤：勤洗澡、勤理髮、勤換衣。

　　16、眼離書本一尺遠，身離桌子一拳遠。

　　健康教育在建立衛生城市中的作用是：

　　1、進行社會動員，發動群眾廣泛參與，形成建立衛生城市氛圍；

　　2、傳播健康相關知識，提高市民健康素質；

　　3、改變個體和群體不健康、不文明的行為，促進城市健康發展；

　　4、能夠科學合理的飲食，控制體重，防止肥胖。

　　健康教育知識有以下幾點：

　　1、注意適度開窗換氣。早晨要注意開窗換氣，吐故納新，經常保持室內衛生清潔，空氣新鮮。

　　2、注意適時增減衣服。要隨著氣溫的變化，隨時增減衣服，預防感冒的發生。

　　3、經常參加戶外活動。參加一些力所能及的戶外活動。

　　4、保持日常生活規律。要保持正常的生活規律，保證充足的睡眠，避免過度勞累，處事不要過激，應做到心胸開闊，心平氣和，情緒樂觀，以增強機體的抗病能力。

　　5、避免多去公共場所。公共場所人多嘈雜，空氣汙濁，是傳染病流行的重要場所。患有呼吸道傳染病和腸道傳染病的人，要自覺不到公共場所去，以免傳染給他人。

　　6、注意個人清潔衛生。飯前便後，外出歸來要立即用流動水和肥皂洗手。打噴嚏或咳嗽時，要用手絹捂住口鼻，不要隨地吐痰。

　　7、經常翻曬衣服被褥。衣服被褥潮溼之後容易孳生病菌。太陽光中的紫外線能有效地殺滅病菌。