健康知識宣傳內容

　　健康是人類最為寶貴的財富，健康不僅僅是指沒有疾病與虛弱，還要有健壯的身體、健康的心理與適應社會發展的完美狀態。心理健康指的就是良好的個性還有良好的人際關係和良好的處事能力。

　　健康生活就需要遵守健康的生活方式，做到合理的膳食，進行適量的運動，不抽菸少喝酒，還有保持好愉悅的心情。

　　在日常進食中，儘量吃到八分飽就足夠了，同時減少動物性脂肪與甜食的攝入，多吃新鮮的蔬菜水果、豆製品與牛奶。

　　我們還要限制每天的食鹽用量，由於中國的飲食習慣問題，我們每天攝入的鹽分基本都是超標的。一般每人每天的攝鹽量以不超過6克為宜，攝油量最好每天不超過25克。

　　1、在炎熱的情況下應多喝水。如果你在高溫下從事重體力勞動尤其要注意補水。避免過涼的飲料，它會使腸道不舒服。不要飲酒它將使你失去更多的體液。

　　2、補充因出汗而排出的鹽和礦物質，最好的辦法是引用果汁和運動飲料。如果未經醫生許可不要吞服鹽粒。

　　3、穿戴輕薄、淺色、寬鬆的服裝。並戴上寬簷帽或遮陽傘。

　　4、在高溫環境下、娛樂或鍛鍊、應適當休息。

　　5、如果可能，留在有空調的室內。儘量把戶外活動安排在早上或晚上。

　　1、現在的內衣褲也是風格各異，五顏六色。但是為了健康女性最好穿著白色全棉的內褲，不經染色的布料是最安全的。歐洲皇室成員，內衣多選白色。不要穿尼龍及化纖類材料的內褲，因為此種材料可以造成不透氣及潮溼。內褲要每天清洗，並儘量在太陽下曬乾，讓紫外線起到殺滅細菌的作用。

　　2、小便後應用衛生紙將尿液擦乾，大便後使用衛生紙應從前向後擦拭，以免將糞便中的細菌帶入陰道及尿道口，所用衛生紙應選擇白色無香味的、正規廠家生產的！千萬別用街邊賣的劣質衛生紙，那有些是垃圾堆裡的廢紙加工製造的，是婦科病的來源之一。

　　3、緊身褲可以塑形瘦身，是因為緊襠、包臀的原因。緊身褲的材質通常一般都是化纖織物，但是體內的分泌物不能有效透過緊身褲散發出去，很容易在高溫緊身的情況下滋生細菌。這種情況是因陰道內分泌的厭氧菌導致的，女性陰道的厭氧菌含量70%左右，容易在封閉、陰暗和溼潤的環境繁殖產生病菌，從而引發了婦科炎症。