健康飲水的標準是什麼

　　1、無毒、無害、無異味；

　　2、均衡的礦物質和微量元素；

　　3、PH值呈弱鹼性；（7.2-7.8）

　　4、水分子團小；（核磁共振半幅寬度低於100HZ）

　　5、水硬度適度；

　　6、溶解氧及二氧化碳適度；

　　7、水的溶解力、滲透力、擴散力、代謝力、乳化力、洗淨力等要強。

　　成年人正常每天需水１３５０到１５００毫升水。一次２００到２５０毫升為宜，一般相隔２到２個半小時左右。一般吃飯，是飯前喝水最健康，能夠潤滑胃腸。飯後以２００毫升左右，不宜大量喝過多茶水，這樣會沖淡胃液，影響消化。如果睡前想喝水的話，最好提前半個小時到１個小時為宜。

　　飲水量不是絕對的，還與人的年齡、體質，特別是和氣候、人活動的狀態，都有密切的關係。比如夏天，氣候特別熱，出汗比較多，那飲水量就稍微要大一點。

　　對於一些特殊的人群來說，水喝多了反而會出現問題。比如本身有心臟病、有心功能不全，或者是腎功能不全的病人短期之內，喝大量的水心臟容易出現心衰，排不出來。這種情況大量喝水的話，無法排尿，也容易出現急性的腎衰，急性的腎功能不全，或危及生命。

　　心理健康的標準不包括身體健康。

　　心理學家認為，人的心理健康包括以下七個方面：

　　1、智力正常；

　　2、情緒健康；

　　3、意志健全；

　　4、行為協調；

　　5、人際關係適應；

　　6、反應適度；

　　7、心理特點符合年齡。

　　美國心理學家馬斯洛和米特爾曼提出的心理健康的十條標準被公認為是“最經典的標準”：

　　1、充分的安全感；

　　2、充分了解自己，並對自己的能力作適當的估價；

　　3、生活的目標切合實際；

　　4、與現實的環境保持接觸；

　　5、能保持人格的完整與和諧；

　　6、具有從經驗中學習的能力；

　　7、能保持良好的人際關係；

　　8、適度的情緒表達與控制；

　　9、在不違背社會規範的條件下，對個人的基本需要作恰當的滿足；

　　10、在集體要求的前提下，較好地發揮自己的個性。