1、準備階段。健步行走最好選擇在黎明時分或下午下班以後進行，因為這兩個時間是人體腸胃負擔較輕的時間，劇烈活動不會對身體造成不適。建議換穿運動服或其他較為寬鬆的衣物以及運動鞋，這樣可保持身體最大限度的舒適程度。
2、熱身起步階段。健身行走應選擇在車輛行人較少的街道、公園或專門的運動場地。建議一般最好孤身一人，因為兩個人以上不免說話談論，不能使健步行走者專心致志。起初行走開始，按照正常走路的速度進行，連續行走約20分鐘，感覺到身體稍有發熱、心跳逐漸加快時，即可轉入正式健步行走階段。
3、健步行走階段。在這個階段，要求行走者步幅跨到最大，也就是常說的“大踏步”行走，手臂擺動也要最大，這樣才能使全身各個部位運動起來。行走速到要達到每分鐘60步以上，基本上達到1秒鐘1步，要連續保持這樣的行走速到達到1個半小時到兩個小時。在這個階段，最好不要停頓或減小速度，注意調節呼吸頻率。如果感覺喘不上起來，可以用嘴進行大口的深呼吸。
4、行走放鬆階段。健步行走完成後，注意不能立即停止，應該逐漸轉為日常正常走路的速度，期間可以適當踢腿伸腰，減少肌肉的疲勞度。直至心跳呼吸恢復到正常時，即可停止。
1、用筷子、壓舌板等，輕輕地把舌尖往上抬，體會舌尖如何上翹。
2、初步掌握後，將其手背緊貼在教的人的喉嚨處，使其感受聲帶振動，學髮捲舌母音“er”。
3、待能熟練地將舌頭上翹後，對著鏡子反覆練習。學會舌頭頂住硬顎，自覺熟練後，再練習發zh、ch、sh、r、zh、ch、sh、r、er，都是捲舌音。
4、用大拇指緊貼上齒背和齒齦，指甲向著口腔內部，練習發zh、ch、sh、ro如果發音時，大拇指的指甲不會被沾溼，則證明已會發“舌尖硬顎音”了。
5、一段時間之後，結合er音做如下的練習：er--ch；er--zh；er-sh；er-r；熟練以後，去掉er，直至獨立正確發出zh、ch、sh、r為止。
1、要了解和認識中華田園犬。中華田園犬也叫土狗，是一個性情溫和，很親人的犬種，雖然也有個笨狗的名字，但是真正比起智商來，中華田園犬可是一點都不笨的，那可是相當聰明的。因為幾千年來中國大地上和人類的共同生活，一代代先人的培養和繁育下，中華田園犬是非常好和人相處的，這兒是幾千年來的基因決定的，所以訓練的基礎非常好。
2、要熟悉，親近和信任中華田園犬。任何寵物訓練的前提就是人和寵物相互熟悉，相互親近，相互信任，沒有這些，就沒有準備好訓練的基礎。所以最好在很小的時候接回來，每天多跟他熟悉熟悉，親自喂他吃東西，在到家後的一段時間內多親近他，讓他認識主人，親近主人，信任主人，而主人也要有相同的過程。只有主人和土狗相互信任了，那訓練才是水到渠成的事情。
3、選擇最合適的訓練時期。一般而言，1-3個月的狗狗是訓練基礎命令和動作最好的時候，再大一些也可以訓練但是難度要稍微大一些。1-3個月的狗狗正是剛開始接觸新鮮事物，好奇心強的時候，這個時候也比較容易接受新鮮事物。所以，在1-3個月開始訓練是比較好的時候，這個時候訓練的效果也最佳。
4、多給些零食獎勵和口頭表揚是必須的哦，但是如果手頭沒有零食，務必關注自己的嘴。狗狗每次做對一個動作或者聽懂了一個口令就獎勵一個零食，經過多次反覆重複訓練後，在狗狗腦袋裡形成思維定式，這個是訓練任何寵物都要走的一步。