健脾胃推拿手法有哪些

　　1、補脾經500-800次。按摩方法：旋推或者將患兒拇指屈曲，從拇指橈側（拇指方向）邊緣向掌跟方向直推為補。

　　2、摩腹：用掌或者四指摩腹五分鐘左右，速度宜快，頻率大約每分鐘120-160次。順時針可以消食通便，逆時針止瀉。

　　3、足三里：功效有很多，比如胃痛，嘔吐，腹脹，腸鳴和痢疾等等哦。我們只需要找到足三里，揉100次左右即可。

　　4、捏脊5-7次捏脊：用雙手的中指、無名指和小指握成半拳狀，食指半屈，拇指伸直對準食指前半段，然後頂住病兒皮膚，拇指、食指前移，提拿皮肉，自尾椎兩旁雙手交替向前，推動至大椎兩旁的一種小兒推拿手法。

　　1、健脾胃的食物包括有山藥、大棗、土豆以及白蘿蔔等，都可以起到降脾胃的功效。

　　2、也可以多吃些南瓜或者是地瓜等食物。

　　3、或者是吃山楂，但山楂不但可以健脾胃，而且還有開胃以及助消化的作用，如果脾胃不好，很有可能會引起消化不良或者是食慾下降。

　　1、蓮藕，蓮藕的功效有：補益脾胃、清熱生津、止血散瘀。由於蓮藕中含有較多的植物膳食纖維，一方面能夠降低脂肪的吸收，有降血脂的功效。另一方面，蓮藕能促消化，含有的鞣質有一定的止瀉功效。除此之外，蓮藕還有補益氣血的作用。一般口乾舌燥、胃火旺盛的人適合食用蓮藕。

　　2、白蘿蔔，白蘿蔔具有生津止渴、通便利尿等功效，還能夠增加人體胃腸蠕動，有助消化、增加食慾的功效。白蘿蔔既可以生吃，也能炒菜、燉湯喝，烹飪種類多樣，素有“小人參”的美稱。此外，蘿蔔能一直抑制疾病細胞的生長，有一定抗病作用。

　　3、姜，姜是生活中最常見的一種調味品，除此之外，它也是生活中的一劑良藥。生薑具有降逆止嘔、健脾養胃的功效，服用之後能夠加快血液迴圈，刺激胃液等消化液的分泌，增加消化道的消化能力。所以有輕微腹瀉或出現噁心、嘔吐等症狀時，可以適當喝點薑湯進行緩解。

　　4、大麥茶，大麥茶主要用於健脾減肥、解油去膩，還有除熱止渴、調中止瀉的功效。對於小兒食積、夏季暑熱煩渴、老年人慢性便秘者，都可以喝點大麥茶進行調理。需要注意，空腹或醉酒之後不能喝大麥茶。

　　5、紅茶，紅茶是經過加工發酵之後的茶葉，適當飲用紅茶，可以幫助胃腸消化、增進食慾，並且有養胃的功效。平時可以在紅茶裡面加點生薑片或黑糖，溫熱的時候飲用，可以很好的起到健脾胃的效果。