脾胃虛弱可以選擇補脾養胃的食物，可以吃營養豐富、容易消化的食品。南瓜具有健脾的效果和解毒的功效，脾胃虛弱的人可以食用南瓜。番茄有健脾開胃、生津止渴的作用，可用於食慾不振、熱病、口渴等。山藥有健脾益氣、養陰之功效，也可用於脾胃虛弱的患者。
脾胃虛弱可以選擇補脾養胃的食物，可以吃營養豐富、容易消化的食品。南瓜具有健脾的效果和解毒的功效，脾胃虛弱的人可以食用南瓜。番茄有健脾開胃、生津止渴的作用，可用於食慾不振、熱病、口渴等。山藥有健脾益氣、養陰之功效，也可用於脾胃虛弱的患者。
1、鼓漱吞津：閉口咬牙，兩腮及舌頭做漱口動作，每次漱口36次左右，直至津液充滿整個口腔，再將津液分兩三次徐徐嚥下。長期堅持練習鼓漱口咽津具有滋補增津、調理腸胃、延年益壽的功效。
2、蹲馬步：兩腳開啟三個腳掌的距離，然後下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。胯向前收，臀勿突出。含胸拔背，頭往上頂，頭頂如被一根線懸住。根據自身情況，每次2-3分鐘即可。馬步蹲的好，可穩固下盤，促進腸胃蠕動。
3、按捏小腿：拇指與四指相對，以手較用力握住小腿內側肌肉，以自覺到有較強痠痛感為度。先從上往下按捏，再從下往上按捏。每次20-30下為好。每天可進行1-3次。
4、揉肚：按摩腹部的中脘穴（位於肚臍上方4寸處）、天樞穴（位於肚臍向左右三指寬處），點揉為主，每個穴位揉2分鐘，以有酸脹感為度。單個穴位按揉之後，以肚臍為中心，用掌根在腹部畫圈由內向外按摩，每分鐘30圈，按摩10至15分鐘。
1、健脾養胃可以適當地進食一些健脾養胃粥，主要有大棗蓮子粥、薏米山藥粥、豆角黃花粥、銀耳粥、參苓粥、雞雜粥、扁豆羹粥、黑豆龍眼紅棗粥、田螺芹菜鹹蛋粥、金橘黃芪粥、山藥粥、山藥蓮子粥、丁香降氣粥等。
2、健脾養胃粥能夠補中益氣、滋陰潤肺、健脾開胃，適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。健脾養胃粥非常的易 ...
隨著進入夏季氣溫升高、各種燒烤、啤酒、冷飲紛紛上了餐桌，嘴巴最快活，脾胃來受罪！腹痛、腹瀉、食慾不振等問題困擾著許多人。
脾胃不好就會阻礙食物中基礎營養的吸收，氣色會變差，還會造成身體素質下降等問題。所以我們要有調養脾胃的意識，慢慢改善飲食習慣。
那麼，在日常生活中什麼食物可以補脾胃呢？
猴頭 ...
儘管已到了立秋節氣，但是眼下正處於末伏，天氣依然很熱。許多人仍舊按照盛夏的習慣過日子，喝冷飲、吃涼食、吹空調......這些生活習慣均會損傷脾胃。脾胃是健康的“根”，如果脾胃功能受損，就會引發多種疾病。而立秋到處暑是天氣由熱轉涼、由夏至秋的過渡期，這個時候養脾胃很關鍵。下面就給大家推薦7種健脾養胃食物，養 ...
1、材料：排骨250克、茶樹菇30克、胡蘿蔔半根、姜4小片、鹽適量。
2、做法：排骨切塊洗淨備用。茶樹菇提前半小時泡發好。胡蘿蔔去皮切滾刀塊，薑切片備好。鍋下水燒開後，放入排骨焯水，然後洗淨排骨表面浮沫。將排骨、茶樹菇、胡蘿蔔和薑片放加內膽裡，加入適量的水。把後把內盅放入電燉盅裡，蓋上蓋子，加入適量的 ...
1、牛奶
味甘、性平，歸肺、胃經。
作用：補肺胃，生津液，潤大腸。宜於陰虛胃痛，津虧便秘;近代用於治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。
2、粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護 ...
1、健脾養胃粥是一道補品，主要分為以下幾種：大棗蓮子粥、薏米山藥粥、豆棗黃花粥、銀耳粥、參苓粥、雞雜粥、扁豆粳粥、黑豆龍眼紅棗粥、田螺芹菜鹹蛋粥、金橘黃芪粥、山藥粥、山藥蓮子粥、丁香降氣粥等。
2、健脾養胃粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。健脾養胃粥它非常容易消化 ...
1、小米
具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃，嘔吐的功效。煮小米粥時，待粥熟後稍稍冷卻沉澱，可以看到粥的最上面浮有一層細膩的粘稠物，這就是粥油，粥油補益腎精、健脾和為、大補元氣的作用，特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
2、山藥
具有健脾益 ...