健身完喝酒等於白練嗎

　　健身完喝酒等於白練，健身無論是對於減脂還是增肌都是有影響的，酒類中的酒精含量是比較高的，而酒精的熱量也是比較高的，酒精的熱量僅次於脂肪，若是為了減肥而健身的話，那麼在健身後大量飲酒則會導致健身白練。酒雖然是會影響健身效果，但是喝一次酒影響健身的幾天成效並沒有什麼依據，其還是需要根據個人的實際情況來決定。若是飲酒的飲用量過大的話，那麼其影響健身的效果就比較大，根據每個人的身體情況和代謝吸收情況，其影響的效果也是不同的，同時也不好判斷，所以健身的時候最好不要飲酒。

　　健身後是可以吃鵝肉的，其實健身後適合吃什麼要看健身的目的是什麼。

　　如果健身的目的是為了增加肌肉和發達肌肉，健身後建議補充高蛋白的食物和碳水化合物。

　　如果健身的目的是為了減肥，就儘可能少的補充食物。如果要補充食物，請以水、水果、蔬菜為主。

　　健身完晚上不宜喝紅酒，因為運動後血液加速後飲酒會更快速地吸收酒精給肝臟更大負擔。紅酒中含有的抗氧化物質，能夠幫助加強身體的新陳代謝，有效幫助肌膚避免出現色素沉著、膚色暗沉、皮膚鬆弛、長皺紋等等問題。另外，紅酒還能夠幫助去角質，有效嫩白肌膚。