1、健身不需要天天練。
2、健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
3、游泳、快走、慢跑、騎腳踏車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
1、健身不需要天天練。
2、健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
3、游泳、快走、慢跑、騎腳踏車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
1、健身不需要天天練。
2、健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。
3、游泳、快走、慢跑、騎腳踏車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
健身並不需要天天練，要針對不同的人群進行不能的鍛鍊方法，想要增肌增重，每週健身3-5次即可，可以採用隔天鍛鍊的方式，而要是想要健身減肥的話，每週至少要鍛鍊三次，還要合理搭配飲食。健身時要補充大量的蛋白粉等營養物質，還需在專業人士指導下進行。
健身要不要每天鍛鍊
對於一些剛接觸健身的人來說，可能會覺得要想練出好的效果，就必須要天天鍛鍊，事實上並非如此，針對不同的人群健身目標不同，健身頻率也會有一定的區別，不過都不需要天天練。
對於想要增肌增重的人來說，健身時間每週3-5次即可，可以採用隔天鍛鍊的方法，也能鍛鍊兩天或三天，休息一天。對於想要健身減肥塑形的人來說，建議每週至少鍛鍊3次，再搭配合理的飲食，能很快的看到效果。
健身不會馬上見到成效，因為無論是增肌塑造體型還是減肥都不是短時間能做到的事情，且肌肉也需要充分的休息，若是每天不停的去刺激它，肌肉會處於懈怠的狀態，時間久了之後，肌肉的增長速度也會停止，所以並不建議天天進行鍛鍊。
健身注意事項
在健身的時候，還需要補充大量的蛋白粉等營養物質，並不是光靠運動就能讓肌肉變多的，健身也需要在專業人士的指導下進行，這樣才能讓避免肌肉損傷，增強身體素質。