健身房照相姿勢技巧

　　1、選對健身器材做道具，在健身房，器械就是最好的道具。比如，最好選擇練手臂的，練背的，練腿的重量級的啞鈴、重力球、負重帶這些小物件。大型器械儘量不要選擇跑步機/登山機這類的，無法hold住霸氣的姿勢。

　　2、合適的著裝，選擇材質柔軟、承託力很高的健身服，這樣才能自由地凹造型。還有高腰設計和收副乳設計，能更好的把腹部多餘的肉肉收的很緊，拍起來才能完美。

　　3、好看的健身服可以促進你對健身的動力！能夠露出腹部，每天都可以嚴格的檢查腹部線條的變化，監督自己好好健身！在你沒練出蜜桃臀的時候，這是救命絕招，練出蜜桃之後，也是錦上添花。兩條腿儘量平行向前伸，利用照片對角線構造修長線條。

　　4、表情放鬆不要看鏡頭，拍照的時候儘量不要看鏡頭，顯現出一副剛運動完或者正在運動的隨意表情，臉部肌肉放鬆！落地鏡子也是一個很好的拍照點，手扶鏡子看向別處，像是被拍的感覺。

　　5、控制好光的亮暗，學過攝影的都知道，攝影說白了就是玩光。所謂的“線條”“訓練痕跡”，說白了就是光影效果，因此對於人體肌肉線條而言，就是有高、中、低調，也就是身體上有明顯的“亮的部分”、“正常部分”和“暗的部分”。往往“亮的部分”千萬不要太多，在身體邊緣，就可以顯得“很壯”、“有光澤”，“暗的部分”不用太多，可以顯得“有線條”，“正常部分”讓照片看起來更自然。

　　1、找一個廢腳踏車內帶,一端固定在1.5米高度,然後用手拉著另一端,模仿投擲壘球的動作,一組15--20次,做12--15組。組與組中間休息2分鐘。

　　2、另外還要加強腰背肌肉練習。俯臥後,讓同伴壓住腳踝,雙手抱頭抬起上體。一組20--30次,做10--12組。組與組中間休息2分鐘。

　　3、投擲壘球關鍵要有出手的速度,速度越快,成績越好。

　　4、注意姿勢和出手角度，能助跑的助跑一段！壘球從略低於肩位置以45度角左右向斜上方扔出。

　　5、鉛球同理，可由半蹲起，轉體180度左右，向斜上方推出！注意節奏和呼吸！同時注意自身安全也別砸著別人。

　　1、走在路上回過頭：相比於靜態的擺拍，動態下的抓拍可以捕捉到你自然好看的狀態，在外拍照時，你就可以隨性的在路上走起來，在拍照的瞬間轉過身來看鏡頭，再對著鏡頭微微一笑，拍照也是很清純好看的，但抓拍的成片率不高，多拍才能出好片。

　　2、手放胸前對鏡笑：學生黨們在拍照時太刻意的擺拍，像穿校服拍照時，將手放在胸前，並對著鏡頭甜甜地笑起來，配合上背景虛化的效果來突出自己，簡單的姿勢更能突顯你的清純可愛。

　　3、嘟嘴搞怪顯可愛：拍大頭照時，面部的表情是必不可少的，竟然是要彰顯少女感，那麼嘟嘴、扮鬼臉等搞怪的表情一定要用起來，尤其是像露思這樣圓臉的女生，嘟嘴不僅能顯可愛還能起到瘦臉的效果，拍照上鏡也好看。

　　4、手擋鏡頭：學生黨拍照，鏡頭互動是少不了的，像用手去擋鏡頭、向鏡頭遞水、遞鮮花、遞水果等都可以，而在角度的選擇上更推薦你以仰拍拍攝，讓人物彎下腰來擋鏡頭，這樣成片會更顯自然，拍出滿滿活力感。