健身需要私教嗎

　　1、如果你急切的想要改變現有的體型，私教是需要的。

　　2、專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作：雖然網路上有很多教學影片和健身資訊，但是看影片和資訊沒辦法教會你所有的細節。當你獨自上陣訓練時，有些動作的細節和注意點，是你自己不會注意到的，尤其是訓練的新手。重複做錯誤的動作、用錯誤的肌肉用力，不僅達不到預計的訓練成果，還有可能造成長久的肌肉傷害，後果不容小覷。這時如果有專業的教練在旁邊，就可以幫你調整正確的姿勢，確保你每個動作都能達到訓練的目的。

　　3、專業教練可以幫助你控制訓練強度：當你剛剛踏入健身領域，往往沒辦法準確拿捏自己的體力，重量要放多少?運動到什麼程度才算是極限?這次訓練做得夠不夠?這個動作要做幾次比較適合自己?這些大大小小的問題，有經驗的專業教練都可以幫你解決，讓你不用再擔心訓練不足或運動傷害，而專注在每個訓練的動作和目標上。

　　4、專業教練可以刺激你堅持目標、持之以恆：懶惰是健身的最大敵人。自主訓練過一陣子之後，要維持定期定量的運動就越來越難。專業教練可以幫你設定好目標和時程，隨時在旁邊給予鼓勵，讓你有繼續下去的動力。

　　5、專業教練可以幫你制訂個人化的訓練內容：每個人的體能、肌肉狀況都不一樣，想要達到的目標也不同。專業教練可以準確地評估你的狀況，幫你設計專屬的訓練內容，隨時依照你的身體狀況改變調整選單，讓你能更有效率地達到自己的目標。

　　1、健身不需要天天練。

　　2、健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。

　　3、游泳、快走、慢跑、騎腳踏車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。

　　健身本身就是高消費的活動，國內國外都是如此，健身私教在國內外都是高收入群體。因為學習私教課程本身就是要上萬塊錢的，高投入，高收入。一週建議你鍛鍊3-4次，請教練的時間長短就看你的消費能力了。